Academia de Ayurveda – Scapa de stres cu remedii ayurvedice!
Miercuri, 16 mai 2018.
Proiect susținut de Ayurmed.
Invitat permanent: doamna doctor Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda.
Realizator: Cecilia Caragea.

Cecilia Caragea: De aceasta data, la Academia de Ayurveda vorbim despre stres, oboseala, epuizare, in incercarea de a afla cum sa avem energie, cum sa functionam la capacitatea noastra maxima, cum sa dormim bine, cum sa dam randament maxim, sa fim in forma maxima, eficienti, vigurosi, sanatosi! Vorbim despre Ashwagandha, o planta indiana cu proprietati extraordinare, pe care o gasim intr-un remediu excelent din portofoliul Ayurmed, dar si despre suplimentul NeuroPower – un nou supliment alimentar lansat de compania Ayurmed, care promoveaza in Romania remediile ayurvedice!

Ca de obicei, am stat de vorba cu doamna doctor Carla Fabian, pe care o gasiti pentru consultatii la Centrul Ayurmed de la Universitate, Bdul Nicolae Balcescu, nr. 35, Bucuresti, Sector 1.

Cecilia Caragea: De foarte multe ori, suntem stresati, suparati, chinuiti, ne este foarte greu sa facem fata sarcinilor de zi cu zi! Ne este foarte greu sa ne adaptam, la birou, acasa, cu cate probleme apar… Nici nu mai dormim bine de atatea ganduri! Ce putem face? Cum ne pot ajuta remediile naturale, ce putem face ca sa fim mai in armonie cu noi sa nu ajungem la acea stare de oboseala fizica si psihica? De foarte multe ori, am trecut chiar eu prin asa ceva si am apelat la ginsengul chinezesc! Asta pana am intalnit-o pe doamna doctor Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda, care mi-a recomandat un supliment ayurmedic, Ashwagandha! De atunci iau Ashwagandha si pot sa marturisesc public ca mi-e mult mai bine. Astazi, la Academia de Ayurveda, ne-am propus a discutam exact despre aceste lucruri! Care sunt remediile ayurvedice care ne pot ajuta sa fim mai putin stresati, mai calmi, mai linistiti, mai armoniosi! La Academia de Ayurveda, seria de emisiuni prezentata de Ayurmed, vom aborda astazi acest subiect! Stiu ca Ashwagandha este o planta cu totul si cu totul extraordinara, deja stiu acest lucru, dar haideti sa le spunem si celor care ne urmaresc de ce este atat de grozava aceasta planta indiana!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Ashwagandha sau Withania somnifera este o planta indiana extrem de folosita datorita proprietatilor remarcabile pe care ea le are. Aceasta planta este un foarte bun regenerator, este o planta care ne ajuta sa ne adaptam sistemul nervos si organismul. Dar aceasta adaptare se face preponderent prin intermediul sistemului nervos la toate variatiile pe care noi trebuie sa le suportam pe parcursul unei zile, atat din punct de vedere al conditiilor meteo, cat si din punct de vedere al stresului al suprasolicitarii, al activitatii fizice. Aceasta este un foarte bun adaptogen, ceea ce inseamna ca mobilizeaza anumite mecanisme si reactii nespecifice ale corpului, care il ajuta sa se adapteze mai bine la stres. Sa nu se supratureze in conditii de suprasolicitare, sa foloseasca cu maximum de eficienta rezervele energetice pe care le are si, in felul acesta, sa poata sa mentina activitatea sistemului nervos in ritmul ei specific de alternanta intre activitate/suprasolicitare si relaxare/somn. Aceasta alternanta este ceea ce determina apoi comportamentul nostru activ diurn si somnul nocturn, ritmul nostru circadian.

Cecilia Caragea: Deci ne ajuta sa facem fata sarcinilor de zi cu zi si noaptea sa ne odihnim bine!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asta in primul rand, dar, din alta perspectiva, aceasta planta este si un foarte bun reintineritor, datorita faptului ca principiile active pe care le contine au si actiune de precursori hormonali. Deci regleaza atat sistemul nervos, cat si sistemul endocrin, este un foarte bun tonic general, tonic nervos, tonic cardiac, ajuta la buna functionare a organismului in conditii de stres si suprasolicitare si, in felul acesta, ne ajuta sa evitam acele situati de epuizare care ne duc catre astenie, catre depresie, catre toate starile acestea in care simtim ca suntem sfarsiti, ca nu mai putem… In conditiile in care aceste stari se petrec in mod normal, exista tendinta noastra de a ne suprasolicita, avem zile care sunt mai aglomerate… dar, daca somnul nostru nu reuseste sa fie odihnitor pe parcursul noptii, a doua zi dimineata, cand ne trezim, nu ne simtim cu bateriile refacute. Regimul nostru de viata este acelasi, in fiecare zi bateria mea este din ce in ce mai putin refacuta dimineata la trezire, pana cand, intr-o dimineata, ma trezesc ca am bateria aproape goala si, in momentul acela, apare o stare de sfarseala, de oboseala, de lipsa de energie, de lipsa dorintei de a mai lucra, de a ma mobiliza… pentru ca, pur si simplu, nu mai avem cu ce. In momentul in care noi, in aceste situatii de suprasolicitare, luam aceasta planta, pur si simplu evitam sa ajungem in aceasta stare de baterie scazuta.

Cecilia Caragea: Eu chiar asta fac! Dimineata cand ma trezesc, doua tablete de Ashwagandha! Dar mi se mai intampla si peste zi, chiar daca dorm bine noaptea, sa ma simt sfarsita, lipsita de energie si, atunci, automat, iau de pe birou inca doua comprimate cu Ashwagandha si imediat imi revin! Este, efectiv, un remediu care simt ca imi da energie foarte repede si pur si simplu parca imi schimba starea de spirit!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Da, ea si da energie, dar, de asemenea, ne ajuta sa folosim in mod optim si eficient rezervele energetice pe care le avem, ceea ce este foarte important. Adica, pur si simplu, ne gestioneaza in mod economic rezervele, astfel incat sa nu ne epuizam rapid!

Cecilia Caragea: Si ce mi-a mai placut foarte mult la acest remediu a fost faptul ca spuneati ca nu are un efect de acumulare care sa duca la efecte negative in timp!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Pentru ca, datorita particularitatilor sale structurale, de compozitie, de gust si de alte caracteristici ayurvedice ale plantei, ea, pe langa faptul ca ne aduce energie, ne echilibreaza si din punct de vedere psihomental si emotional. Ashwagandha este binecunoscuta pentru actiunea antidepresiva, antianxioasa pe care o are! Deci ea, pentru ca vine cu energie, atat pe centrii inferiori, de unde noi beneficem de energia noastra, cat si pe centrii superiori, nu se produce acest cumul de energie intr-un singur pol al fiintei!

Cecilia Caragea: Este echilbranta, cumva!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exact!

Cecilia Caragea: Si mai exista asemenea plante echilibrante in lume sau este cea mai grozava planta, din acest punct de vedere?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Din acest punct de vedere, Ashwagandha este, as putea spune, unica, ca efect, dar intotdeauna este bine sa o folosim din timp (daca stim despre ea, evident!). In momentul in care ajungem in situatii din acestea de epuizare, va trebui, pe langa faptul ca luam remedii pe baza de plante, sa ne reglam ritmul de activitate, sa fim atenti sa ne acordam suficient timp pentru relaxare si somn, sa ne adaptam alimentatia, sa facem mult mai multe lucruri… Si, ca sa nu ajungem in aceasta stare de epuizare, pe langa Ashwagandha putem folosi si alte remedii care au actiune tonica asupra sistemului nervos si care ne ajuta sa ne adaptam, in special in situatiile conflictuale si stresurile la care suntem supusi, care ne pot genera reactii anxioase si depresive intense.

Cecilia Caragea: Chiar stiu ca Ayurmed a lansat de curand un nou produs, Neuro Power, care mai contine diverse alte plante! Ce anume contine si pentru ce anume este indicat?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Neuro Power este un supliment care se adreseaza tot sistemului nervos (atat central, cat si periferic) si vine cu o compozitie foarte complexa de plante care sustin buna functionare a neuronului, hranesc efectiv neuronul si, in felul acesta, ii creeaza conditii pentru buna lui desfasurare. Noi stim cu totii ca celula noastra nervoasa este o celula foarte solicitata si, de asemenea, mai stim ca este foarte pretentioasa la principiile cu care poate sa fie hranita. Pentru ca exista niste particularitati ale circulatiei cerebrale la nivelul barierei hemato-encefalice, exista acest filtru fata de anumite substante care nu au cum sa patrunda la nivelul neuronilor si, din acest motiv, neuronii nostri sunt dependenti, ca functionare, de alimentarea cu oxigen, de alimentarea lor cu glucoza. Dar, de asemenea, exista plante care au efect tonic cerebral si care vin cu o energie specifica, care sa hraneasca aceste structuri foarte active care sunt neuronii!

Cecilia Caragea: Si ce plante contine acest supliment?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Acest supliment Neuro Power contine in primul rand Passiflora. Aceasta floare, Floarea pasiunii, cum se mai numeste ea, este o planta care ne ajuta foarte mult sa ne adaptam la conditii de stres. Ea ne asigura o stare de echilibru psihomental, o stare de calm emotional si, in felul acesta, indiferent de situatiile la care suntem supusi, indiferent de tipologia si predispozitia de reactie la stres pe care o avem, cu ajutorul acestei plante, reusim sa avem niste reactii emotionale in parametri normali, care sa nu fie mari consumatoare de energie nervoasa.

Cecilia Caragea: Deci nu adormim daca luam acest supliment! Nu este un supliment pe care sa il luam seara inainte de culcare!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles ca nu! Acest supliment ne ajuta sa ne adaptam activitatea psihomentala peste zi la toate variatiile la care ea este supusa, astfel incat seara, cand trebuie sa intram in ritmul normal de relaxare al sistemului nervos, sa putem sa ne relaxam, sa adormim si somnul nostru sa fie profund si odihnitor.

Cecilia Caragea: Daca am inteles corect, noi nu suntem ca un intrerupator On/Off si, atunci, seara, cand ajungem acasa, nu luam o pastila si ne culcam in urmatoarele minute, ci trebuie sa ne pregatim de peste zi ca sa avem o stare adecvata si ziua, si seara la culcare!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles! Pentru ca sistemul nostru nervos, in fiecare ciclu de 24 de ore, are aceasta faza diurna, in care este suprasolicitat. El este setat sa functioneze sa fie activ, dar este important ce fel de activitate desfasuram si cat de mare consumatoare de energie este respectiva activitate pentru noi. Pentru ca, daca ea este puternic consumatoare de energie, noi avem tendinta sa luam plante cu efect stimulent acut, care sa „biciuiasca” sistemul nervos, care storc si mai tare de energie celula nervoasa… Si apoi intram in stari din acestea in care nu ne putem focaliza suficient, avem goluri de memorie, obosim foarte usor din punct de vedere psihomental, chiar la activitati obisnuite, dupa ce realizam aceasta suprasolicitare un interval mai lung de timp.

Cecilia Caragea: Deci nu trebuie sa ne biciuim organismul, ca sa spunem asa, ci trebuie sa il ajutam, iar Passiflora este un ajutor, inclusiv peste zi, pentru acest lucru! Si ce alte plante contine?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: O alta planta foarte binevenita in acest amestec este Ginko Biloba, care are un efect special de vasodilatare si de crestere a diametrului vaselor de sange foarte mici, arterelor foarte mici si arteriolelor de la nivel cerebral. Nu numai de la nivel cerebral, ci si de la cardiac, iar asta face ca toate principiile active pe care noi le directionam intr-un anumit organ sa ajunga mult mai bine datorita acestui proces de vasodilatatie. Pe langa acest efect de vasodilatatie, Ginko Biloba contine si principii active care au efect antioxidant pentru substanta cerebrala si, in felul acesta, protejeaza aceasta celula foarte activa care este neuronul de stresul oxidativ.

Cecilia Caragea: Stiam ca Ginko Biloba este foarte buna pentru memorie, dar nu numai pentru memorie, ci face bine chiar si pentru circulatia periferica! Adica… daca ne confruntam cu maini si picioare reci!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Da, tocmai datorita acestui efect de vasodilatatie pe care il are pe aceste vase foarte mici. O alta planta – pentru ca spuneam ce important este sa hranim corespunzator celula nervoasa – este Tamarindul. Acest Tamarind este un fruct foarte hranitor, care hraneste inclusiv celula nervoasa, pentru ca contine proteine, contine aminoacizi, contine vitamine, contine macroelemente si oligoelemente, contine acizi grasi liberi… foarte multe componente care vin sa asigure un nivel energetic sustinut la nivelul sistemului nervos. In felul acesta, reusim sa asiguram aceasta hrana. Pentru ca energia plantelor, asa cum este ea conservata in genul acesta de supliment, este foarte indicata si foarte potrivita pentru a hrani aceasta celula nobila care este celula nervoasa!

Cecilia Caragea: Ati spus „energia plantelor asa cum este ea conservata in acest supliment”! Ce inseamna acest lucru?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Acest lucru inseamna ca plantele din compozitia suplimentului (si urmarim sa respectam asta in toate suplimentele firmei)… procesul de prelucrare a plantei sa fie redus la minim, sa fie unul foarte bland, astfel incat sa se pastreze incarcatura energetica a plantei, care, in felul acesta, va reusi sa compenseze deficitul de energie al organului catre care se adreseaza suplimentul respectiv!

Cecilia Caragea: Deci noi beneficiem nu numai de o substanta, de o formula chimica, ci beneficiem si de energia acestor plante!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles, pentru ca noi avem un biocamp care este format din totalitatea biocampurilor tuturor organelor tuturor celulelor si tesuturilor noastre si exista plante cu o incarcatura energetica care este specifica, adica are adresabilitate directa pentru anumite organe. Si aceste formule sunt facute astfel incat, cand tratam sistemul nervos, sa includem in suplimentul respectiv plante a caror energie sa se adreseze strict sistemului nervos sau in mod preponderent sistemului nervos.

Cecilia Caragea: Si care sunt, dupa cum spuneati, obtinute intr-un anume mod, incat sa conserve acest energetism al plantelor! Banuiesc ca acest lucru nu se intampla in cazul tuturor suplimentelor nutritive!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exista suplimente care sunt obtinute prin metode de extractie agresive si, in felul acesta, este extras exact principiul activ. Dar, daca noi l-am scos din contextul energetic al plantei, din contextul lui structural, el s-ar putea sa-si piarda foarte mult din eficienta, in mod categoric! Noi trebuie sa beneficiem de aportul global binefacator al plantei, nu doar de o molecula activa din planta respectiva!

Cecilia Caragea: Si aceste remedii naturale de la Ayurmed aduc si energia plantei, nu numai principiile active care se regasesc intr-o formula chimica!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles, pentru ca ele sunt astfel concepute si realizate incat sa se pastreze aceasta incarcatura energetica a plantei!

Cecilia Caragea: Asadar, putem sa luam Neuro Power impreuna cu Ashwagandha pentru un efect maxim!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles! De asemenea, acest remediu este foarte indicat si varstnicilor, deoarece se stie ca, la o anumita varsta inaintata, nivelul de neurotransmitatori cerebrali incepe sa scada, din pacate. De multe ori, si la tineri, din cauza stresului, iar eficienta activitatii sistemului nervos este mult redusa din acest motiv. Tamarindul, de care spuneam ca este continut in Neuro Power, contine si L-Dopa, care este un precursor de dopamina, neurotransmitator care lipseste intr-o cantitate foarte mare in cazul persoanelor care au predispozitie catre Parkinson sau care chiar au Parkinson. Deci putem sa folosim acest remediu nu doar pentru ca suntem stresati, ci si daca avem genul acesta de patologie!

Cecilia Caragea: Pentru a preveni diferite afectiuni ale varstelor inaintate, sa spunem, putem sa luam din timp aceste remedii naturale!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles! Mai ales in situatia in care stim ca pe parcursul vietii am avut o activitate foarte intensa. De asemenea, acest remediu contine si sunatoare. Pe langa faptul ca se stie ca sunatoarea este un foarte bun antianxios si antidepresiv, explicatia acestui lucru este ca ea creste nivelul de serotonina la nivel cerebral, serotonina care este hormonul fericirii. Deci, in momentul in care noi combinam aceste plante… salvia, de exemplu, care este continuta, are un efect de imbunatatire a starii emotionale, induce o stare de calm mental… Si, in momentul in care combinam toate aceste plante intr-un remediu si le folosim atat preventiv, cat si curativ, putem sa ne asiguram ca sistemul nostru nervos va functiona peste zi la parametri optimi, astfel incat seara noi sa putem sa beneficiem de o odihna corespunzatoare, sa ne refacem rezervele energetice peste noapte prin somn si a doua zi sa ne reincepem activitatea cu forte proaspete si cu bateria plina!

Cecilia Caragea: Asa ar trebui sa facem toti, dar, din pacate, unii dintre noi sunt mai stresati, unii se streseaza mai putin… probabil depinde si de felul de a fi al fiecaruia, de tipologia fiecaruia. Si, pentru ca noi, la Academia de Ayurveda, am vorbit de toate aceste tipologii, de toate Dosha-urile din filosofia indiana, care influenteaza si ciclurile vietii, si anotimpurile, poate ar fi cazul aici sa vorbim si de cum influenteaza aceste Dosha-uri parcursul unei zile – dimineata, dupa-amiaza, noaptea! Ce Dosha este dominanta si cand?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Intr-adevar, pe parcursul celor 24 de ore, influenta acestor Dosha-uri se manifesta succesiv. Avem un ciclu diurn de manifestare a Dosha-urilor, care este aproximativ situat intre ora 6.00 dimineata si ora 18.00, iar ciclul nocturn de manifestare si succesiune a Dosha-urilor este intre ora 18.00 si ora 6.00 dimineata. In ciclul diurn, avem urmatoarea succesiune: in acest interval de 12 ore, din patru in patru ore, exista aceasta alternanta a Dosha-urilor si se incepe cu Kapha Dosha, care se manifesta in aspectul ei diurn intre 6.00 dimineata si 10.00 ziua. Mai ales pentru persoanele care sunt preponderent Kapha, in acest moment la zilei, ele se trezesc mai greu, sunt mai greoaie dimineata, se mobilizeaza mai greu. Ar fi foarte indicat pentru ele sa faca putina gimnastica de inviorare, putin jogging, ceva sa se mobilizeze fizic, pentru ca Kapha are o tendinta de a fi mai inert. Sau cel mai indicat ar fi sa se trezeasca inainte de ora de rasarit; atunci, aceasta influenta a lui Kapha este inca redusa si nu resimt atat de puternic efectele ei. Intre ora 10.00 dimineata si ora doua avem manifestarea in aspect diurn a lui Pitta Dosha, este perioada din zi cea mai activa, in care noi realizam cele mai multe activitati, in care consumul de energie este foarte mare si in care ar fi foarte indicat sa luam si masa principala a zilei, pentru ca focul nostru digestiv, care este in legatura cu aceasta Dosha, este foarte activ si el va reusi sa digere corespunzator alimentele pe care le vom consuma si sa ne ofere energia de care noi avem nevoie in continuare. Iar intre ora 14.00 si ora 18.00 se manifesta influenta lui Vata in aspect diurn. Este perioada in care, daca ramanem la serviciu, se fac sedintele de bilant, discutam, facem planuri pentru ziua urmatoare. Activitatea nu mai este la fel de intensa. Daca am terminat cumva serviciul, este perioada in care mergem la cumparaturi, socializam, poate ca iesim cu prietenii la o terasa, la un film, adica e o activitate mai relaxata… Incepand cu ora 18.00, se intra pe ciclul nocturn al zilei.

Cecilia Caragea: Cina o luam inainte de ora 18.00 sau dupa ora 18.00?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Este o intrebare foarte buna! In functie de ora la care obisnuim sa mergem la somn, sa ne reglam acest moment al cinei, pentru ca este indicat ca noi sa digeram tot ce am mancat la cina, astfel incat sa nu ne punem in pat cu stomacul plin si sa nu ne putem odihni corespunzator si dimineata sa fim mahmuri, buimaci… Cunoaste fiecare cum ne trezim daca adormim cu stomacul plin. Ar fi indicat sa luam masa de seara, cina, undeva intre ora 18.00 si 19.00, astfel incat sa existe timpul corespunzator. Poate chiar facem o plimbare de seara, astfel incat mancarea sa se digere si noi sa putem apoi sa mergem la somn si nici macar din punct de vedere al digestiei sa nu fim suprasolicitati. Deci sa nu fim suprasolicitati nici din punct de vedere al stresului si nici al digestiei. In felul acesta, sa putem sa intram in ritmul normal de relaxare si de somn.

Cecilia Caragea: Si ciclul nocturn, care tine de la 18.00 pana a doua zi dimineata la 6.00, cum se imparte?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Se imparte la fel, de la ora 18.00 la ora 22.00, Kapha Dosha, dar in aspectul nocturn receptiv…

Cecilia Caragea: Ati spus „nocturn receptiv”! Asta inseamna ca e bine sa invatam atunci?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Nu este bine sa invatam atunci…

Cecilia Caragea: Pentru ca multe lucruri pe care le inveti in acea perioada, iti raman foarte bine, cel putin eu asta am constatat!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Invatarea presupune si o „digestie“ a informatiei si avem nevoie de putin foc, de asta este bine sa invatam in intervalele de dimineata, pentru ca, in acel moment, consumul energetic este mai redus!

Cecilia Caragea: Asadar, seara este mai bine sa repetam ceea ce am invatat peste zi sau, daca trebuie sa facem un efort sa invatam ceva, sa stim ca ne vom linisti dupa ora 10.00 seara, cand trecem in intervalul Pitta, putin mai dificil!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Pentru ca, daca noi suprasolicitam sistemul nervos in acest interval, nu putem sa-l deconectam apoi brusc si sa-i dam comanda: Acum dormi! Pentru ca nu functioneaza asa!

Cecilia Caragea: Invatam pana la 10.00 – 11.00 seara si apoi mai avem nevoie de vreo ora, doua ca sa ne linistim!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Avem nevoie, ca sa ne deconectam de la starea aceea de suprasolicitare… Pentru ca procesul de invatare presupune o activitate cerebrala intensa, sunt multe conexiuni neuronale care trebuie facute acolo pentru intelegerea informatiei, pentru memorarea ei, pentru tot ceea ce presupune procesul de invatare. Si sistemul nostru nervos are nevoie de un timp ca apoi sa poata intre in ritmul normal de relaxare care sa duca catre somn!

Cecilia Caragea: Si atunci ce circumscrie acel termen Kapha receptiv?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Perioada nocturna este oricum perioada noastra receptiva, pentru ca ea se afla sub influenta lunii! Ziua se afla sub influenta soarelui, este solara, emisiva; luna este receptiva! Ca corp ceresc, ea nu are lumina proprie, ea primeste, recepteaza lumina de la soare, pe care o reflecta. Deci nu are aceasta capacitate de a genera lumina! Acest aspect lunar ne duce catre receptivitate. In perioada respectiva, de Kapha receptiv, noi suntem mai sesnsibili la ceea ce inseamna natura – mai bine citim o carte buna sau o carte de poezii!

Cecilia Caragea: Sau putem sa ii intelegem mai bine pe ceilalti!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Da, avem aceasta abilitate de a fi mai buni ascultatori in perioada respectiva, sa comunicam mai bine, sa fim mai receptivi la starile si sentimentele pe care cei cu care vorbim ni le trasmit sau putem de o lectura placuta si relaxanta, care sa ne pregateasca pentru seara. Intre ora 22.00 si ora 2.00 noaptea este perioada de Pitta  nocturna, in care mintea noastra poate sa fie receptiva la informatie, dar acest proces se realizeaza cu un consum energetic mare. Daca nu avem de ales, putem sa folosim acest interval, dar sa nu devina un obicei, pentru ca, in felul acesta, o sa jungem la o stare de epuizare si de surmenaj!

Cecilia Caragea: In mod normal, in acel interval, trebuie sa dormim!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: In mod normal, ar trebui sa dormim, pentru ca, de exemplu, multe persoane au nevoie de aceasta perioada de liniste si de reculegere. Foarte multi poeti, foarte multi artisti spun ca le vine inspiratia noaptea spre dimineata, pentru ca este exact intervalul Vata, intre ora doua si sase dimineata, se manifesta Vata in aspect receptiv. Daca ne aducem aminte, Vata era cea care guverna acivitatea sistemnului nervos, toate formele de miscare din corp, inclusiv miscarea ideilor, tranmiterea impulsurilor… Si este perioada in care noi putem sa fim receptivi la inspiratii, dar asta presupune sa fi fost odihniti, sa ne fi odihnit pana in acel moment.

Cecilia Caragea: Deci intre zece si doua, sa dormim bine, sa dormim adanc!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Este perioada cea mai buna pentru regenerarea sistemului nervos!

Cecilia Caragea: Si, dupa aceea, de la ora doua pana la sase dimineata, parca dormim putin mai usor si ne vin idei. De exemplu, pe la ora trei si jumatate ma trezesc cu solutii la probleme de matematica!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Da, este posibil, mai ales daca seara, cand m-am pus in pat, eram framantat de aceasta problema, dar nu suficient de framantat ca sa imi induca insomnie!

Cecilia Caragea: Si am gasit solutia in somn!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: … a ajuns la mine pentru ca am fost inspirat sa primesc solutia respectiva!

Cecilia Caragea: Sa o receptez!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exact!

Cecilia Caragea: Da, pentru ca eram pe vibratia receptiva a structurii mele!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Este foarte important sa cunoastem aceasta influenta a Dosha-urilor si pe parcursul zilei, si pe parcursul noptii, astfel incat noi ne putem adapta activitatile in functie de influenta aceasta a Dosha-urilor. Dar, ca sa putem se ne desfasuram totusi activitatea in mod optim si chiar daca noi suntem nevoiti sa mai facem anumite actvitati mai intense, este foarte important sa ne ajutam de suplimentele naturale care vin sa sustina sistemul nervos in acest efort de adaptare la conditii de suprasolicitare!

Cecilia Caragea: Bineinteles, pe perioade trebuie sa dam ceea ce e mai bun in noi si trebuie sa ne ajutam organismul cu remedii naturale. Asta-i indiscutabil, dar, ca sa avem, intr-adevar, un succes maxim, eu as recomanda tuturor sa vina si la o consultatie la dumneavoastra, ca sa descopere si tipologia din care fac parte: ca sunt Kapha cu Vata, Pitta cu Vata… Si atunci si mai bine vor putea sa isi adapteze toate actiunile intervalului zilei!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles, pentru ca fiecare tipologie constitutionala predispune persoana respectiva la o anumita ritmicitate, la o anumita eficienta in anumite perioade si este bina ca omul sa cunoasca si sa valorifice aceste intervale in care este mai eficient sau in plan intelectual sau in plan fizic, care sunt perioadele in care ar fi bine sa se relaxeze, care sunt perioadele in care ar fi bine sa se odihneasca, sa doarma si cu ce suplimente si, in special, in ce ritm sa le adminsitreze, astfel incat ele sa fie cele mai potrivite pentru el.

Cecilia Caragea: Si asa suntem noi obsedati de eficienta, asta se spune despre noi, oamenii moderni! Si, ca sa fim eficienti intr-adevar, asa cum ne dorim, trebuie sa ne cunoastem… si dumneavoastra ne puteti ajuta!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Urmaresc asta!

Cecilia Caragea: Multumim tare mult! Nu uitati ca pe doamna doctor Carla Fabian o gasiti la Centrul Ayurmed din Bd. Nicolae Balcescu nr. 35, Bucuresti, foarte aproape de Universitate! Va multumim!

CONCURS

Asa cum v-am obisnuit, va invitam si la concurs! 5 dintre dumneavoastra vor putea castiga cate o cutie de NeuroPower de la Ayurmed! Iata ce trebuie sa faceti ca sa participati la concurs! La postarea cu aceasta emisiune online va rugam sa inserati un comentariu cu textul “Fara stres cu Ayurmed!” si peste 3 zile (in 16 mai 2018) vom extrage la sorti, prin random.org, cei 5 castigatori, care vor primi de la Ayurmed cate o cutie cu acest supliment nutritiv! Fara stres cu Ayurmed!