Diferente si Esente – Greutatea ideala, cu remedii ayurvedice
Realitatea TV, 22 ianuarie 2017, de la ora 17.40
Invitat: Doamna doctor Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda
Emisiune sustinuta de Star International Med, compania producatoare a brandului de remedii naturale ayurvedice Ayurmed.

Cecilia Caragea: Greutatea pe care o avem reprezinta un element esential atat pentru sanatatea noastra, cat si pentru modul in care ne vad ceilalti si chiar noi pe noi insine. Sunt la fel de periculoase kilogramele in plus, precum si kilogramele in minus. Atat obezitatea, cat si anorexia. Greutatea ideala nu ete tocmai usor de obtinut, dar avem la indemana remedii naturale, fitoterapeutice care ne pot ajuta. Haideti sa aflam impreuna care sunt recomandarile medicinei ayurvedice pentru a avea greutatea pe care ne-o dorim!

Conform principiilor ayurvedice, in diferitele afectiuni pe care le avem si in eventualele cure de slabire pe care vrem sa le facem trebuie sa tinem cont de tipologia constitutionala, de Dosha din care facem parte: Kapha, Pitta sau Vata. Bineinteles, practicienii medicinei ayurvedice tin cont si de ceea ce ei numesc focul digestiv al pacientului, dar si de stilul de viata al acestuia, oferind recomandari doar in urma determinarii acestor aspecte, pe baza unei discutii aplicate cu pacientul.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: Trebuie sa tinem cont de tipologia constitutionala, de focul nostru digestiv, pentru ca focul nostru digestiv, la urma urmei, este cel care ne va dicta ritmul meselor. Eventual, noi putem sa schimbam compozitia meselor in functie de momentul in care mancam, asta este mult mai potrivit… Pentru ca nu avem cum sa facem un regim alimentar, un anumit program de alimentatie pentru mai multe persoane, care au tipologii constitutionale diferite, care au ritm de viata diferit, consum energetic diferit si varste diferite.

Tipologia din care facem parte este esentiala in stabilirea unui ritm adecvat al meselor, conform medicinei ayurvedice. Daca vrem sa slabim, trebuie sa stim si cand anume sa mancam, iar aceasta este in functie de tipologia constitutionala in care ne inscriem. Altfel spus, de Dosha noastra predominanta.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: Tipologia noastra constitutionala este cea care determina acest ritm. De exemplu, o tipologie de tip Kapha, care are foarte multa energie, care este masiva, care are o vitalitate foarte buna si rezerve de energie bune, nu are sens sa manance la anumite ore in care este predominanta aceasta energie Kapha in mediul inconjurator, caci asta pe ea o duce la somnolenta si la crestere in greutate. Ea, dimpotriva, in acel moment trebuie sa desfasoare activitate. O persoana de tip Vata, care este mai slaba, care este cu rezerva de energie foarte redusa, cu vitalitate foarte redusa, ar trebui sa-si inceapa, in mod normal, ziua cu un mic dejun, pentru ca ea nu are rezerva de energie cu care sa-si inceapa activitatea zilnica. Deci aici… difera foarte mult in functie de tipologie. Nu putem sa facem un regim standard, o schema de alimentatie standard. Omul trebuie sa manance conform tipologiei lui, iar, daca el este atent la nevoile corpului lui, poate sa ajunga sa-si cunoasca aceste nevoi si chiar sa simta acele momente in care are nevoie sa vina cu un aport exterior de energie din alimentatie pentru desfasurarea activitatilor.

Se considera ca si intre anumite ore ale zilei predomina o anumita Dosha, asttel incat avem intervale orare Kapha, intervale orare Pitta, intervale orare Vata. Stiind care sunt acestea si care este tipologia noastra constitutionala, putem sa aflam care este ritmul si regimul care ne este recomandat pentru a ajunge la greutatea ideala.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: Exista predominanta diurna, care se considera a fi de la 6 dimineata pana la ora 18.00, si predominanta nocturna a ciclului zi-noapte, de la ora 18.00 pana la ora 6 dimineata. Fiecare secventa de 12 ore este impartita in trei secvente de cate 4 ore in care predomina anumite Dosha. (Bineinteles, la limita dintre ele exista si niste interferente.) Si, in functie de tipologia pe care o avem si in functie de momentul zilei in care ne aflam, noi stim exact daca este potrivit pentru noi sa mancam sau nu sau ce anume ar trebui sa mancam… ca si compozitie, ca si cantitate a alimentelor si asa mai departe. In ciclul diurn al zilei, adica de la 6 dimineata la ora 18.00, avem primele 4 ore, de la 6.00 la 10..00, in care predomina influenta lui Kapha Dosha, de la ora 10.00 la ora 14.00, Pitta Dosha, de la ora 14.00 la ora 18.00, Vata Dosha. Iar noaptea, deci seara si noaptea, avem aceeasi succesiune, dar pe alte ore: Kapha, Pitta si Vata.

Astfel, in baza discutiei cu un practician Ayurveda, se poate afla tipologia constitutionala, Dosha predominanta a fiecaruia si se poate stabili, prin urmare, un regim care sa ne ajute sa ajungem la greutatea ideala.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: Pentru a ne putea mentine greutatea in limitele armonioase ale tipologiei noastre constitutionale, este bine ca, in primul rand, sa ne cunoastem tipologia si puterea focului digestiv. Pentru aceasta, persoanele care nu au genul acesta de informatie pot sa beneficieze de o consultatie in care sa afle, in urma completarii unui chestionar si a discutiei cu practicianul ayurvedic respectiv, care este tipologia constitutionala, care sunt particularitatile focului sau digestiv si, in functie de asta, sa afle care sunt cele mai potrivite momente, pentru el, ca sa se alimenteze, care sunt tipurile de alimente cele mai potrivite si orele cele mai potrivite la care sa le consume, astfel incat sa-si desfasoare activitatea la parametri optimi, sa poata pastra echilibrul dintre activitate si perioadele de odihna, de asemenea, sa-si pastreze starea de sanatate si armonia corporala.

Remediile pentru greutatea ideala trebuie sa actioneze pe mai multe directii pentru a obtine greutatea dorita.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: Ar fi bine sa folosim un remediu care sa contina plante care sa ne regleze apetitul, pentru ca sunt foarte multe persoane care au tendinta, in permanenta, sa manance ceva, sa rontaie ceva, chiar le este foame, in conditiile in care alimentele anterioare nu au fost digerate… Deci este acea bulimie de stres sau foame de stres, care este cunoscuta si in permanenta simt nevoia sa rontaie ceva, iar asta nu este tocmai OK. Remedii care sa controleze apetitul… avem nevoie de remedii… sau de plante in remediul respectiv care sa stimuleze focul digestiv, sa stimuleze arderile, procesele de transformare, sa faca astfel incat excesul de calorii sa nu se transforme in grasimi si excesul de calorii si de glucide sa nu se transforme in grasimi care apoi se depun… unde nu ne place noua. De asemenea, plante care sa regleze tranzitul intestinal, ca sa rezolvam si problema aceasta a unei eventuale constipatii si a unui tranzit mai lent, care pot sa duca la aceasta problema. Deci un remediu care contine, imbinate intr-un mod armonios si sinergic, aceste plante are efect de armonizare a greutatii corporale in sensul reducerii acesteia.

Iata cateva plante care au asemenea efecte!

Dr. Carla Fabian, medic specialist: De exemplu, Garcinia cambogia este o planta foarte cunoscuta pentru faptul ca regleaza apetitul. Deci in momentul in care avem tendinta sa mancam in permanenta, de stres sau de placere sau de necaz sau de bucurie… fiecare din motivele pentru care mananca (dar ne dam seama ca, totusi, este mai mult decat ar trebui!), este bine sa folosim suplimente care sa contina in compozitie si aceasta planta. In plus, Garcinia scade si nivelul trigliceridelor si al colesterolului, pentru ca, in general, in situatia in care noi avem un exces de greutate, creste glicemia, de multe ori, poate sa creasca colesterolul, pot sa creasca trigliceridele… asta duce si la afectarea ficatului… Deci avem un lant intreg de probleme in momentul in care avem aceste kilograme in plus. Tocmai din acest motiv, este bine ca sa rezolvam din timp aceasta problema. Cand vedem ca deja am inceput sa luam niste kilograme care incep sa depaseasca, sa spunem, standardul cu care suntem obisnuiti, este bine sa luam acest remediu. Apoi… acest remediu trebuie sa contina si contine plante care stimuleaza arderile si focul digestiv. Plantele picante, in general, cum ar fi ghimbirul, cum ar fi piperul lung indian (Pippali), Tinospora cordifolia, sunt plante care ajuta – stimuleaza focul digestiv, stimuleaza arderile si ajuta ca grasimile excedentare sa fie combustionate sa si sa duca la producerea de energie de care noi avem nevoie fara sa fim nevoiti sa mancam suplimentar.

Daca avem deja kilograme in plus, trebuie sa avem grija sa ne protejam si ficatul si sa monitorizam reglarea tranzitului intestinal.

Dr. Carla Fabian, medic specialist: De asemenea, pentru protectia ficatului – caci este foarte important sa protejam si ficatul – putem sa folosim remedii cum ar fi, de exemplu, Bhumiamalaki, care are, si ea, efect de mentinere a grasimilor in limite normale si, in felul acesta, protejeaza foarte bine ficatul si, de asemenea, regleaza apetitul, plante care sa regleze tranzitul intestinal, de exemplu Haritaki, Bibhitaki, lemnul-dulce, care au un efect usor laxativ si, in felul acesta, este indepartata tendinta la constipatie, care ne duce, in general, si ea, la cumul de toxine si la kilograme in plus. Mai este, de asemenea, o rasina foarte speciala, care se numeste Guggul si care are un efect de dizlocare a acestor depozite de grasimi si de punere a lor in circulatie, astfel incat sa ajunga la ficat si acolo sa fie metabolizate si supuse proceselor de transformare si de producere de energie.

Iata, asadar, o viziune diferita asupra modului in care putem ajunge la greutatea dorita, conform careia trebuie mai intai sa ne aflam tipologia constitutionala din care facem parte, sa stim si care sunt cele mai potrivite ore pentru noi in care sa luam masa, sa descoperim remediile din plante indiene cu efecte puternice, combinate conform principiilor ayurvedice. Dar, si in acest caz, este nevoie de determinarea de a adopta un stil de viata sanatos!

Cecilia Caragea: Pentru mai multe informatii, va asteptam pe www.diferentesiesente.ro si pe pagina noastra de facebook. Va multumim si va invitam cu drag sa urmariti si viitoarea editie a emisiunii noastre.

Doamna doctor Carla Fabian, medic specialist fitoterapie si Ayurveda, acorda consultatii in cabinetul din Bd-ul Nicolae Balcescu Nr. 35, Bucuresti. Pentru programari, puteti apela numerele de telefon 0787.534.609 sau 021.313.78.46.

Emisiune sustinuta de Star International Med, compania producatoare a brandului de remedii naturale ayurvedice Ayurmed.