Academia de Ayurveda – Stil de viata sanatos cu Yoga si Ayurveda
Proiect susținut de Ayurmed.
Invitat permanent: Doamna doctor Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda.
Realizator: Cecilia Caragea.

Cecilia Caragea: Dragii nostri, in seria noastra de emisiuni Academia de Ayurveda, ne-am gandit sa vorbim astazi despre Yoga si Ayurveda, despre impletirea dintre aceste doua sisteme care vin din India, care au fost dezvoltate in India, in paralel, mii si mii de ani! Stam de vorba, ca de obicei, cu doamna doctor Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda, si vom afla cum ne pot ajuta sanatatea aceste doua sisteme. Inainte de toate, as vrea sa va intreb ce inseamna Yoga? Sau ce inseamna Yoga pentru noi, occidentalii, mai bine spus?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Yoga este un stil de viata! Ea reprezinta acea modalitate a omului de a-si trai viata care il pune cel mai bine in comuniune cu natura si cu Dumnezeu, daca ar fi sa numim asa. Deci cu divinitatea sau cu cea mai inalta forma de constiinta, care ne ajuta pe noi toti sa ne pastram intr-o stare de echilibru. Prin Yoga se defineste, de fapt, aceasta stare de uniune, de comuniune intre om si Dumnezeu. Bineinteles ca, in momentul in care noi, ca occidentali, am venit in contact cu acest stil de viata, acest sistem de principii, pentru noi a parut, initial, putin exotic. Dar, in momentul in care oamenii au inceput sa studieze si sa practice ceea ce acest sistem pune la dispozitie, au observat ca viata lor se imbunatateste foarte mult pe toate planurile, atat din punctul de vedere al sanatatii, cat si din punctul de vedere al echilibrului psihoemotional, cat si din punctul de vedere al integrarii fiintei in mediul in care traieste.

Cecilia Caragea: Intr-adevar, si Yoga, la fel ca Ayurveda, vede lumea nu doar asa, simplist, nu doar corpul nostru material, ci vede ca noi, ca fiinte, avem mai multe corpuri si se bazeaza pe energiile pe care le avem noi, pe care le are universul… Si ca noi ar trebui, cumva, sa interactionam cu aceste energii, ca sa ne echilibram noi pe noi… Si stiu ca in Yoga exista tot felul de pozitii prin care tocmai asta se urmareste, o reechilibrare a fiintei noastre!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Intreaga manifestare este, de fapt, energie! Materia este tot o forma de energie, dar este o energie care are o frecventa de vibratie suficient de redusa incat sa creeze aceasta senzatie de materialitate. Dar, de fapt, totul este energie, cu diferite frecvente de vibratie. In momentul in care noi stim acest lucru, ne dam seama ca exista posibilitatea, noi traind in univers si facand parte integranta din acest univers, in mod categoric noi putem sa apelam la univers ca o sursa macrocosmica de energie si, in felul acesta, sa ne incarcam corpul din acest rezervor foarte mare de energie care este macrocosmosul.

Cecilia Caragea: Pentru ca, pana la urma, am inteles ca, in viziunea indiana, sanatate tocmai asta inseamna: a fi in echilibru! A fi in echilibru cu toate energiile, ale tale si ale universului!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exact!

Cecilia Caragea: Si Yoga incearca sa faca acest lucru prinr-o serie de asane, printr-o serie de posturi. Dar acest lucru incearca sa il faca si Ayurveda, pentru ca, asa cum discutam, toate acele Doshe – Kapha, Pitta, Vata – trebuie sa le echilibram noi in corpul nostru!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Starea de echilibru dinamic este ceea ce caracterizeaza starea de sanatate a fiintei. Aceste Dosha-uri sunt formate din combinarea anumitor energii: energia pamantului, energia apei, energia focului, energia aerului si energia eterului. Acestea sunt, sa spunem, elementele primordiale din care intreg universul a fost creat si fiinta umana este creata tot din aceste elemente, din aceste caramizi, sa spunem asa. Automat, existand aceste energii si in macrocosmos, si in noi, este clar ca noi avem o posibilitate sa intram in rezonanta cu ele si sa le atragem in fiinta noastra, in momentul in care noi avem o anumita deficienta. Daca, de exemplu, avem o deficienta a energiei elementului pamant, prin anumite posturi pe care le abordam, noi putem sa intram in rezonanta cu aceasta energie macrocosmica a elementului pamant si, in felul acesta, asimilam si echilibram respectivul aspect. Adica aducem acel aport suplimentar de „pamant”. Si asa putem sa facem cu toate aceste energii. Pentru ca, in momentul in care noi avem acest echilibru, starea noastra de sanatate este optima si putem si sa interactionam mult mai bine cu universul, sa nu simtim ca o bariera care exista intre corpul nostru si univers, pentru ca suntem conectati, fara sa ne dam seama, prin celelalte invelisuri de care povesteati, pe care noi le avem. Ele comunica mult mai bine decat noi cu universul, iar noi, stiind ca ele exista si aplicand acele metode si acele tehnici prin care le putem incarca cu energie din univers, de acest lucru beneficiaza intreaga noastra structura, deci toate aceste invelisuri, dar inclusiv structura noastra fizica…

Cecilia Caragea: Stiu ca in Yoga se vorbeste de canale energetice, de noduri energetice si de chakre, prin chakre noi comunicand energetic foarte puternic cu universul. Si prin anumite posturi din Yoga putem sa ne echilibram energetic organismul! Dar si Ayurveda vorbeste tot despre energii! Cum propune Ayurveda sa se faca aceste echilibrari in privinta Doshelor noastre?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Din punct de vedere ayurvedic, asa cum spuneam, este foarte important sa tinem cont, in primul rand, cand abordam o persoana din punct de vedere ayurvedic, de tipologia ei individuala. Pentru ca tipologia constitutionala individuala a fiecarei persoane este cea care defineste persoana si defineste, de asemenea, necesitatile ei. In momentul in care exista anumite tehnici yoghine pe care o persoana vrea sa le abordeze, ea trebuie sa adapteze tehnicile respective la propria ei tipologie constitutionala. Daca, de exemplu, o anumita persoana are o deficienta de un anumit element care se manifesta prin participarea intr-o pondere mai mica a respectivului element in fiinta ei, respectiv in Dosha care o caracterizeaza, atunci persoana respectiva trebuie sa insiste mai mult pe acele posturi care aduc acea energie. Un exemplu foarte simplu: Vata Dosha este formata din combinatia elementelor aer si eter! Aceasta Dosha are mai putin prezente in structura ei din celelalte Dosha-uri. Dar, daca spunem Vata predominant, ne raportam la situatia in care aceasta Dosha are ponderea cea mai mare pe toate cele trei etaje constitutionale. Asta inseamna ca energia focului, energia apei si energia pamantului, cu toate caracteristicile lor, sunt mai putin prezente in persoana respectiva. Atunci se recomanda persoanei respective sa practice acele tehnici Yoga, acele posturi care sa dinamizeze acei centri de forta care sunt in rezonanta cu acele elemente. Pentru ca, asa cum spuneati, in structura noastra, noi avem mai multe canale energetice – nadi-uri se numesc – prin care circula energia. In aceste canale de energie, in anumite zone, acolo unde corpurile noastre comunica foarte strans intre ele, apar acele chakre sau acei centri de forta, care sunt situati de-a lungul coloanei vertebrale, de la baza coloanei pana in crestet. Si fiecare dintre acesti centri este influentat de energia unui anumit element. De exemplu, chakra de la baza coloanei, care se numeste Muladhara Chakra, este in rezonanta cu energia pamantului. A doua chakra, care se gaseste in zona pelviana, Svadhisthana Chakra, este in rezonanta cu energia apei. Manipura Chakra, care este situata in zona ombilicului, este chakra in legatura cu energia focului. Si, daca noi spuneam (ne legam de exemplul de la care am pornit, Vata Dosha, aceste trei elemente fiind deficitare in structura unei persoane cu Vata Dosha predominanta), daca ea va realiza mai mult posturi care sa dinamizeze mai mult acesti primi trei centri de forta (Muladhara, Svadhisthana si Manipura), ea va  asimila in fiinta ei aceste energii si, in felul acesta, ea se va echilibra.

Cecilia Caragea: Asadar, cine vrea sa practice Yoga ar fi bine mai intai sa se adreseze unui specialist in Ayurveda, sa vada exact in ce tipologie, in ce Dosha predominanta se inscrie si apoi sa puna accentul pe pozitiile, pe asanele care ii sunt recomandate si care ii aduc energia care ii lipseste!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Se poate face si asa, dar in general persoanele care vor sa practice Yoga si practica indrumati fiind de anumite persoane competente si bine pregatite… ele pot sa primeasca aceste indicatii chiar si acolo, pentru ca sunt foarte multe notiuni de Ayurveda care se invata si la Yoga si anumite notiuni de de Yoga care se invata la Ayurveda. Deci, pana la un anumit nivel, sunt notiuni comune prezente din cele doua stiinte, sa spunem asa. Si, atunci, doar in situatia in care persoana se confrunta cu anumite deficiente grave si anumite probleme de sanatate ii este necesar sa apeleze initial la un practician de Ayurveda.

Cecilia Caragea: Bineinteles, Ayurveda si Yoga sunt ca niste surori inseparabile, sa spunem asa, pentru ca se completeaza, se impletesc, dar Ayurveda mi se pare o stiinta foarte complexa, iar Yoga mi se pare mai degraba o practica complexa, pentru ca, asa cm spuneati, Yoga se bazeaza foarte mult pe aceste pozitii care te reechilibreaza energetic, pe cand Ayurveda vine si din exteriorul fiintei tale cu anumite remedii!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Este adevarat, dar sa stiti ca Yoga are mai multe laturi, mai multe parti! Cea care se ocupa mai mult de partea de posturi este o anumita ramura de Yoga, care se numeste Hatha Yoga. Exista mult mai multe ramuri ale sistemului Yoga si, in functie de aspiratia sau de dorinta de cunoastere a persoanei practicante, ea poate sa practice tehnici din mai multe ramuri ale acestui mare sistem. Si deja nu mai vorbim doar de partea aceasta posturala si doar de sanatate, pentru ca exista o Yoga a cunoasterii, exista o Yoga a actiunii, exista mult mai multe sisteme de Yoga. Bineinteles ca pornim intotdeauna de la aceasta Hatha Yoga, Yoga aceasta a posturilor, pentru ca noi, cand ne asezam in aceste posturi, devenim un fel de antena prin care captam o anumita energie de o anumita frecventa din univers. In momentul in care captam respectiva energie si o captam polar (pentru ca o captam initial pe partea stanga, apoi pe partea dreapta, sunt foarte multe posturi care se fac polar, stanga/dreapta) si in momentul in care ne antrenam sa percepem energia pe care o  captam, pe stanga sau pe dreapta, ne dam seama unde avem problemele. In functie de asta, stim: Am o  problema pe un anumit centru, pe partea stanga sau pe partea dreapta, si atunci trebuie sa insist cu practica pe aspectul respectiv, pana ajung sa remediez problema respectiva si sa ajung la starea de echilibru. Dar, pe langa aceste posturi, exista posibilitatea de a face exercitiile de respiratie, care se fac si ele in anumite posturi, dar posturi mai usor de abordat si, in felul acesta, urmarim sa ne echilibram invelisul pranic, care este cel de-al doilea invelis al structurii noastre. Apoi exista tehnicile de meditatie pe care le putem face si care ne echilibreaza, de asemenea, structura psihomentala, psihoemotionala. Nu ai cum sa abordezi o postura de meditatie daca tu, de exemplu, ai o anumita rigiditate sau o anumita problema de sanatate, pentru ca, pur si simplu, disconfortul fizic pe care poti sa il ai te impiedica sa te poti focaliza asupra meditatiei pe care o realizezi. Si, atunci, toate lucrururile acestea se fac gradat. Se incepe cu aceasta Yoga simplista a corpului fizic, apoi ne adresam corpului energetic si apoi, incet-incet, celorlalte invelisuri, pe care, prin aceste tehnici specifice, urmarim sa le energizam, urmarim sa fim din ce in ce mai constienti de ele. In felul acesta, nivelul nostru de constiinta se expansioneaza foarte mult, starea noastra de sanatate se imbunatateste foarte mult si, in felul acesta, avem o viata echilibrata, armonioasa si evoluam spiritual, pentru ca, de fapt, acesta este scopul final al existentei noastre, sa evoluam spiritual.

Cecilia Caragea: Vorbeam de Hatha Yoga, de fapt, atunci cand m-am referit ca Yoga inseamna un sistem de posturi care ne ajuta sa ne reechilibram energetic si ne ajuta sanatatea si este sistemul pe care il cunoastem noi, occidentalii. Bineinteles, exista multe alte tipuri de Yoga, poti ajunge si la iluminare… dar noi, occidentalii, intelem prin Yoga aceasta Hatha Yoga. Dar si ea este foarte buna sa ne ajute corpul, sa devenim mai flexibili. Stiu foarte multe persoane care au spus ca doresc sa se apuce de Hatha Yoga in loc sa inceapa sa faca un sport!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda:  Da, pentru ca tehnicile yoghine, asanele, tehnicile posturale nu reprezinta neaparat un sport, pentru ca ele sunt niste posturi care aparent sunt statice, dar ele dinamizeaza foarte mult circulatia energiei prin canalele de energie (nadhi-urile despre care am vorbit). De asemenea, este foarte important ca, pe durata mentinerii acestor posturi, sa fim extrem de atenti si extrem de constienti de ceea ce se petrece in corpul nostru, pentru ca, asa cum spuneam cu alte ocazii, este foarte important sa fim atenti la semnalele pe care corpul nostru ni le da, sa nu ajungem sa ne imbolnavim. Exact asta se face prin aceste practici! In momentul in care eu stau intr-o anumita postura si sunt atent sa percep energiile si modificarile care apar in structura mea, datorita faptului ca eu stau in acea postura, pe mine ma ajuta sa am o priza de constiinta mai buna asupra corpului si apoi ajung sa imi dau seama ca eu am o legatura cu universul, pentru ca eu simt cum energia pe care o primesc in acel moment vine din univers. Si imi dau seama ca ma pot expansiona astfel incat sa pot sa cuprind cat mai mult cu fiinta mea din ceea ce universul are. Neintamplator, se spune ca universul este, de fapt, un macrocosmos, o fiinta imensa structurata analog cu fiinta umana. Si, atunci, este ca si cum un corp mai mic se pune in rezonanta cu un corp mai mare. Putem sa dam un exemplu: cand copilul este in burtica mamei, corpul lui intra in rezonanta cu corpul mai mare al mamei si creste datorita faptului ca este hranit de corpul mamei. Exact asa se intampla si aici, dar privit la nivel macrocosmic. Deci tot macrocosmosul este un fel de fiinta imensa si noi intram in rezonanata cu energiile acestea colosale ale acestei fiinte si putem sa ne alimentam fara sa avem vreodata sentimentul ca vom epuiza aceste energii.

Cecilia Caragea: Dar, cand incepi sa faci asa ceva, mai bine spus, cand iti propui sa incepi sa faci asa ceva, nu prea poti de la bun inceput! Adica acele posturi din yoga, chiar si primele posturi, cele mai simple, pot sa iti puna dificultati, pentru ca nu ai flexibilitatea articulatiilor care trebuie, nu poti sa stai in posturile respective. Iti trebuie un antrenament pana sa ajungi la ele!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Da, bineinteles! Aceste posturi intotdeauna se abordeaza gradat, niciodata structura nu este fortata, pentru ca Yoga fiind un sistem de practici care se adreseaza tuturor, indiferent de varsta, este foarte important sa se practice sub indrumarea unei persoane competente, unei persoane pregatite ca sa poata sa fie supravegheata in momentul in care abordeaza diverse posturi. Se incepe de la gradele cele mai mici de dificultate si apoi se avanseaza gradat. Ele ajuta foarte mult la redobandirea flexibilitatii si aici putem sa ne ajutam foarte mult de remediile ayurvedice, pentru ca putem sa avem articulatiile rigide sau putem sa avem un deficit energetic sau putem sa avem o incarcatura foarte mare de toxine sau pot sa apara diverse alte impedimente ale structurii fizice care sa ne impiedice. Si, atunci, in momentul in care, in paralel cu practica Yoga, abordam si practica Ayurveda, care ne cunoaste tipologia constitutionala, si incepem sa folosim remediile potrivite, aceste mici impedimente sunt depasite mult mai usor.

Cecilia Caragea: De exemplu, vreau sa incep sa fac Yoga! Am articulatiile intepenite! Care ar fi recomandarile ayurvedice?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Recomandarile ayurvedice, in primul rand, ar tine cont de schimbarea alimentatiei! Articulatiile pot sa fie rigide, dureroase, inflamate, vreau sa cuprind intreaga patologie care ne poate impiedica sa abordam corect posturile si, atunci, noi putem sa apelam la remedii cu actiune antiinflamatoare. Dar in primul rand este foarte important sa ne schimbam alimentatia. Primele recomandari pe care practicantii incepatori de Yoga le primesc sunt sa fie mult mai atenti la alimentatie, sa renunte cat mai mult la consumul de alimente de natura animala, in special la carne. Apoi se insista pe aspectele legate de detoxifiere, eliminarea toxinelor din corp, mentinerea calitatii sangelui prin aceste procedee de detoxifiere. In momentul acela, se imbunatateste foarte mult toata starea corpului, incepem sa eliminam toxine fie pe cale renala, fie prin transpiratie, fie pe calea tractului digestiv. Este, de asemenea, indicat sa se tina anumite restrictii alimentare, care pot sa fie cure cu sucuri sau postul negru, doar cu apa si cu anumite remedii care ne ajuta foarte mult. Toate aceste aspecte vin sa imbunatateasca starea structurii noastre fizice, ca noi sa abordam in mod cat mai usor aceste posturi.

Cecilia Caragea: Stiu ca si in alte emisiuni, atunci cand am vorbit de articulatii sanatoase, ne-ati vorbit despre Artrisalm de la Ayurmed, care ar contine o combinatie de plante care ne-ar ajuta articulatiile sa fie mai flexibile. Si un lucru care mi s-a parut extrem de interesant a fost faptul ca ne-ati povestit ca plantele care sunt incluse in acest remediu ne ajuta si cu energetismul lor, nu numai la nivel biochimic!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Este foarte adevarat… in cazul tuturor remediilor pe baza de plante care sunt obtinute respectand compozitia energetica a plantei, lucru care se petrece in gama de produse Ayurmed. In felul acesta, noi, odata cu substanta fizica a plantei, asimilam si energia ei, lucru care ne ajuta extraordinar de mult. Pentru ca anumite deficiente energetice pe care le avem le putem compensa cu ajutorul acestor remedii din plante.

Cecilia Caragea: Asadar, iata cum Ayurveda vine si completeaza Yoga!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Sigur! Ele se completeaza foarte bine una pe alta!

Cecilia Caragea: Asadar, exista remedii naturale ayurvedice care ne pot ajuta articulatiile si, prin urmare, ne pot ajuta sa practicam Yoga si sa ajungem si la un stil de viata si mai sanatos!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: E adevarat, pentru ca exista si practicanti care incep de la o anumita varsta, iar ei, intr-adevar, pot sa aiba deja anumite probleme la nivelul articulatiilor. Si atunci venim in sprijinul lor cu acest supliment pe baza de plante, Artrisalm. Sau pentru persoanele care, fara sa aiba inflamatii sau alte probleme, doar anumite dureri care pot sa apara in jurul articulatiilor in momentul in care tendoanele si ligamentele care nu au fost solicitate mult timp prezinta anumite dureri, putem sa facem masaj cu anumite unguente pe baza de plante, care sa ne ajute sa relaxam foarte bine zona articulatiilor si, in felul acesta, sa putem sa abordam din ce in ce mai usor posturile respective.

Cecilia Caragea: Si spuneati ca, practicand Hatha Yoga, stand in anumite posturi, in anumite asane, te simti cu mai multa energie, mai energic. Dar si sa ajungi sa face acele posturi ai nevoie de energie! Aici ne poate ajuta Ayurveda?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Ne poate ajuta Ayurveda! Asa cum spuneam, sunt indicate anumite cure de detoxifiere pe care putem sa le facem sau o modificare a regimului alimentar. Si sunt foarte multe persoane care, pana in momentul in care incep sa vada ce inseamna o alimentatie ovo-lacto-vegetariana diversificata, mananca destul de restrictiv si, atunci, ca sa poata sa-si suplineasc nutrientii pe care nu ii aduc corespunzator in alimentatie, pot sa foloseasca un supliment pe baza de spirulina si Ashwagandha, care, asa cum spuneam si cu alte ocazii, ne aduce atat suportul energetic, cat si suportul nutritiv corespunzator, prin aceasta combinatie de exceptie pe care o reprezinta Ashwagandha cu spirulina!

Cecilia Caragea: Intr-adevar, asa cum am mai spus, sunt fan Ashwagandha! Si m-a impresionat tocmai ceea ce ati spus, ca Ashwagandha este o planta care ne da energie si ne da energie si la nivel psihomental!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Ne da energie la nivel psihomental, este un foarte bun adaptogen, deci ne ajuta sa ne adaptam foarte bine la situatiile de stres. De multe ori, putem sa intram in panica, incepem o noua etapa din viata noastra, suntem tematori, putem sa fim usor anxiosi sau putem sa avem o anumita stare de depresie… Si, atunci, acest remediu ne ajuta foarte mult, plus ca ne da si ne sustine corpul, este un foarte bun precursor hormonal si de neurotransmitatori si, de asemenea, ajuta la tonifierea sistemului muscular. Adica este o planta care nu ar trebui sa lipseasca din arsenalul de remedii naturale al nimanui.

Cecilia Caragea: Chiar zilnic si pe perioade indelungate!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exact! Fara niciun fel de problema, pentru ca, avand in vedere ca ea aduce energie si pe centrii inferiori, dar si pe centrii superiori, datorita acestui efect adaptogen, antidepresiv, este o planta care echilibreaza foarte mult distributia de energie in intreaga noastra fiinta.

Cecilia Caragea: Asadar, Ayurveda vine cu remedii din plante care ne ajuta si la nivel energetic, si la nivel biochimic!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Exact!

Cecilia Caragea: Si, asa cum bine spuneati cand tocmai am vorbit de Ashwagandha, ne ajuta aceasta planta si ca un suport emotional si cred ca asta este extrem de important si in Yoga, si in Ayurveda – starea noastra emotionala. Si, atunci cand suntem echilibrati emotional, nu ne imbolnavim, parca! Sau practicam Yoga sau apelam la remedii ayurvedice tocmai ca sa ne echilibram emotional, nu?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Asa este! Ashwagandha este un foarte bun echilibrant emotional si ea poate sa ne serveasca foarte mult ca ajutor, in momentul in care incepem practica Yoga si nu avem aceasta disciplina interioara, iar starea noastra emotionala inca este oscilanta. Pentru ca aceste oscilatii pot sa induca si o anumita oscilatie si in consecventa cu care eu realizez aceste practici. Si este foarte important ca, in momentul in care incepem aceasta practica, sa fim perseverenti, sa fim consecventi, nu trebuie sa facem supraeforturi care sa ne depaseasca posibilitatile fizice. Noi, pur si simplu, trebuie sa crestem gradat atat complexitatea exercitiilor, posturilor, cat si durata lor de executie si, cu ajutorul acestor remedii pe baza de plante, sa si imbunatatim capacitatea noastra de a fi mai atenti la efectele pe care le percepem in timpul realizarii acestor posturi.

Cecilia Caragea: Si stiu ca foarte multe persoane si-au propus sa se apuce de Yoga nu doar pentru ca sa aiba articulatii flexibile, pentru ca nu le placea dimineata, cand se trezeau, ca erau cam anchilozati, sa spun asa, ci foarte multe persoane si-au propus sa se apuce de Yoga si ca sa slabeasca! Te ajuta Yoga sa slabesti?

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles, pentru ca exista foarte multe posturi care se adreseaza centrului din zona abdomenului, Manipura Chakra, in legatura cu energia elementului foc. In momentul in care noi dinamizam activitatea acestui centru de forta, procesele noastre de ardere se intensifica, tranzitul intestinal este imbunatatit si foarte multe posturi pe care le abordam si pentru alti centri de forta vin sa foloseasca anumite zone musculare pe care nu le folosim. In felul acesta, ajungem sa ne armonizam foarte mult structura fizica. De exemplu, o persoana care are o proeminenta in zona abdominala si abordeaza anumite posturi prin care comprima sau preseaza aceasta zona, automat, daca vrea sa o execute corect, trebuie sa isi dinamizeze focul, trebuie sa manance mai putin. Plus ca exista anumite indicatii inainte de a practica Yoga: nu consumam alimente cu doua ore inainte de practica asanelor, nu consumam alimente un anumit timp, de asemenea, o ora si jumatate, doua, dupa aceasta practica… In felul acesta, putem sa crestem intervalul dintre mese, iar aceasta ne poate ajuta foarte mult. Intr-adevar, Yoga este extraordinar de buna pentru persoanele care vor sa se armonizeze si corporal (sa nu mai discutam de celelalte invelisuri pe care ei le armonizeaza oricum), si pentru cei care vor, specific, sa slabeasca. Persoanele care vor sa puna niste kilograme in plus vor aborda anumite posturi, vor combina cu anumite remedii ayurvedice care sa ii ajute. Deci Yoga si Ayurveda, folosite in mod armonios, combinate, ne ajuta foarte mult sa ajungem la starea optima de echilibru si sanatate a fiintei noastre.

Cecilia Caragea: Asadar, persoanele care vor sa slabeasca pot sa inceapa sa faca Yoga, sa practice anumite asane care le sunt recomandate si sa combine, de exemplu, cu Slemol de la Ayurmed si atunci chiar este o cura de slabire foarte sanatoasa!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Bineinteles ca putem sa facem aceasta combinatie intre Slemol si exercitiile Hatha-yoghine, pentru ca plantele pe care acest supliment le contine vin si ele sa dinamizeze exact acele mecanisme din structura noastra care ne ajuta sa ne pastram greutatea ideala. Dar, dincolo de toate acestea, este foarte important sa tinem cont ca Ayurveda se combina foarte bine cu Yoga pentru ca ea ne ajuta sa ne pastram starea de sanatate care sa ne ajute sa abordam din ce in ce mai constient si mai profund aceasta practica, care vizeaza, asa cum spuneam, evolutia noastra spirituala, care este scopul nostru principal pentru care noi am venit…

Cecilia Caragea: Va multumim tare mult si, cu siguranta, vom mai aborda acest subiect atat de complex, Yoga si Ayurveda!

Dr. Carla Fabian, medic specialist in fitoterapie si Ayurveda: Cu mare drag, si altadata!

Cecilia Caragea: Asa cum v-am obisnuit, va invitam si la concursul emisiunii noastre, Academia de Ayurveda! Cinci dintre dumneavoastra vor putea castiga cate un set de produse de la Ayurmed! Setul contine Artrisalm si Non Dolor! Este un set de produse pentru articulatii sanatoase. Iata ce trebuie sa faceti ca sa participati la concursul nostru: la prezenta emisiune online, va invitam sa inserati un comentariu cu textul „Stil de viata sanatos cu Ayurmed” si, peste trei zile de la prezenta postare, in 5 iulie 2019, vom extrage la sorti cei cinci castigatori! Noi va multumim si va asteptam in continuare la seria noastra de emisiuni Academia de Ayurveda sustinuta de Ayurmed!