Apifitoterapia si medicina sportiva
Invitat: Domnul dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie.
Dialog realizat de Cecilia Caragea.
Multumiri speciale companiei Apidava pentru realizarea acestui dialog pentru sanatate.

Cecilia Caragea: Am fost crescuti in filozofia lui „Citius, Altius, Fortius!” – intotdeauna ne-am dorit sa fim mai buni, mai puternici, mai rapizi! Astazi, a venit vremea sa aflam cum putem sa facem toate aceste lucruri cu produsele apicole. Asadar, la Dialoguri pentru Sanatate, stam de vorba cu domnul doctor Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie, si vom vorbi despre cum poate apiterapia sa ne ajute si sa-i ajute mai ales pe cei care si-au ales sa faca din sportul de perfomanta o cariera.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, este de asemenea o tema foarte interesanta. As zice sa pornim de la apicultori, direct, pentru ca apicultorii sunt persoane foarte puternice, care rezista multi ani in conditii de stres maxim… Si un sportiv de performanta trebuie sa reziste foarte bine la stresul maxim. Tot din istoricul folosiri apiterapiei pe medicina sportiva, la noi in tara, a fost foarte faimos doctorul Alexandru Parteniu. A fost si medic la Centrul Sportiv de la 23 August, stadiul national actual, unde este Centrul de Medicina Sportiva. Si unul dintre cazurile cele mai interesante pe care le-am tratat a fost acela al lui Carol Corbu. Cei mai in varsta poate isi aduc aminte de el. Era un atlet specializat pe triplu salt, care, spre sfarsitul carierei, de la stres, de la efort, de la expuneri si asa mai departe, a facut o problema la zona lombara, cu dureri foarte foarte mari… Si a spus ca el renunta la sport. Din fericire, a aflat de doctorul Parteniu, s-au intalnit si acesta i-a facut tratament cu intepaturi de albine, cu venin de albine. Deigur, i-a spus sa ia si miere, si alte produse apicole, cu siguranta… La un an dupa ce a inceput tratamentul, Carol Corbu a castigat medalia de aur la un campionat european de triplu salt. Deci nu numai ca era in varsta, spre sfarsitul carierei, dar a castigat si medalie de aur! Acesta este un caz foarte interesant de la noi, de aici, din tara. In alte tari sunt multe echipe sportive care folosesc produse apicole. Si va dau exemplul celor din Germania, care folosesc foarte mult mierea, inclusiv injectabil, in fibra musculara, dupa traumatisme. Sunt meciuri de fotbal, de exemplu, foarte dure… Bayern Munchen este cunoscuta pentru asa ceva – medicul de acolo foloseste foarte mult aceste produse apicole. Si nu numai ca injectabile, pentru regenerarea mai rapida a fibrei musculare… pentru ca, daca se regenereaza mai repede o fibra musculara, atunci sportivul reintra in competitie mai rapid, iar pentru o echipa, unde sunt mai multi sportivi impreuna, este ceva foarte, foarte important. Un exemplu foarte bun este laptisorul de matca. Se poate administra si e bine sa se administreze pe cale orala, pentru ca el este un anabolizant, un tratament foarte bun al regenerarii generale, al refacerii… Si sunt echipe de fotbal, cum spuneam de Bayern Munchen, dar si acolo unde sunt antrenori germani, care stiu de laptisorul de matca, il administreaza la fotbalisti. Si cel mai bun exemplu aici este finala Cupei Europene la Fotbal din 2003, in care au fost echipele… care au jucat impreuna, au fost Portugalia si Grecia… Portughezii au driblat, au fost foarte, foarte buni, foarte creativi, dar nu au reusit sa inscrie, au obosit… Grecii, care luau laptisor de matca, au fost mult mai tonici! N-au fost creativi, nu erau niste dribleuri extraordinari, dar au avut o energie constanta tot meciul si, spre final, cand au obosit portughezii, au inscris un gol si au castigat Cupa Europei… Cupa UEFA cred ca era atunci…

Cecilia Caragea: Deci apicolele ajuta sa fii mai rezistent!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Te ajuta sa fii mai rezistent! Acesta este un lucru: anduranta, rezistenta. Dupa aceea, este elementul de energie: iti da o energie mult mai curata si mult mai ampla, cum este mierea de albine. Sa ne gandim la ursi, carora le place mierea de albine, care le da o forta teribila! Este o energie mai puternica si mai curata. Si, aici, este important, pentru ca, poate, unii sportivi care consuma dulciuri pe baza de zahar sau bauturi pe baza de zahar, care nu au toate acele elemente care sunt in miere – nu au minerale, nu au microelemente, nu au vitamine, nu au enzime si asa mai departe… atunci, acel dulce e un dulce sarac, este o calorie goala, cum se mai spune… Daca acel sportiv nu gaseste acele saruri minerale, de exemplu in alimentatie, atunci o sa le ia din propriile lui oase. Si, dupa cativa ani, face probleme cu oasele – fracturi, reumatism… Deci este anduranta, este energia mai puternica… Un alt element foarte important este recuperarea mult mai rapida. Sa ne gandim la un sportiv care face maraton si care, dupa un maraton, este foarte obosit, epuizat, i se arde pielea la talpi, face basici, pe frecarea aceea foarte intensa de 42 de kilometri – caldura foarte intensa duce la leziuni. Daca ar consuma produse apicole suficiente si ar aplica si anumite tehnici de respiratie, de relaxare in timpul efortului, nu ar mai face acele leziuni. Dupa aceea, este grupa aceea pe care am mentionat-o, asa, pe scurt, este e legata de tratamentul ranilor sau ale plagilor. Pentru ca sunt multe tipuri de sport unde se produc leziuni puternice, facturi – la box, la fotbal, la rugby… la toate acestea… Sunt traumatisme care apar si, ca sa se refaca mai repede zona aceea, la fel, este bine de a lua produse apicole, care cresc fluiditatea si permit regenerarea rapida, inclusiv a acelor celule stem de care vorbeam intr-o emisiune anterioara.

Cecilia Caragea: Deci si tu, daca te ranesti, acasa, faci o vanataie, daca iei produse apicole, iti trece mai repede vanataia respectiva?

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, iti trece mai repede. De exemplu, daca este o vanataie, intr-o anumita zona, se poate aplica, de jur-imprejur si peste, crema cu venin de albine, care creste circulatia sangelui. Crescand circulatia sangelui in zona mai repede, automat spala acele substante care au aparut in urma hemoragiei locale. Dar, mai mult de atat (si aici este inteligenta, apropo si de medicina sportiva!), mult mai bine este sa previi aceste lucruri, sa previi spargerea capilarelor mai rapid. Si atunci este bine sa se ia produsele apicole din vreme, sa se ia suficient, in special polen si propolis… si vitamina C, adaugata tot din surse naturale, ca sa se intareasca acele capilare, acele arteriole si sa nu se mai sparga atat de usor.

Cecilia Caragea: Asadar, produsele apicole iti dau energie si te ajuta sa rezisti mai mult, circulatia sanguina sa fie mult mai buna si, atunci, automat, poti sa previi foarte multe probleme. Dar in cazul sportivilor care isi doresc sa faca si masa musculara?

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, aici pot sa ajute si mierea, si laptisorul de matca, apilarnilul mai ales, si polenul, si pastura, care sunt cu proteine, care vin cu proteine acolo. Trebuie, desigur, sa fie o stimulare corecta facuta in timpul antrenamentelor. Si aici mai este un element foarte interesant, care vine din auriculodiagnostic si din medicina ayurvedica. Trebuie vazut tipul de structura fizica, genetica, biologica a atletului. Pentru ca sunt persoane care au o structura cu un metabolism foarte dinamic, genetic mostenita, ereditar mostenita si care pot sa bage in ei tone de stimulatori, de anabolizanti, sa manance foarte mult, ca nu se ingrasa si chiar nu pun masa musculara. Deci ei sunt foarte buni ca sportivi in acele sporturi in care miscarea este foarte rapida de tip izotonic, nu de tip izomeric. De exemplu, la haltere exista o miscare din aceasta unde se face distanta mare, dar cu tonus foarte puternic, cu efort foarte puternic. Acesta duce la masa musculara mare. Daca sportivul vrea sa se apuce de haltere, dar are, totusi, o structura de om foarte slabut, foarte fin, cu metabolism foarte iute, e mai bine sa nu intre pe chestia asta, sa intre pe maraton, pe atletism, pe viteza, pe inot sau pe un sport care cere rapiditate.

Cecilia Caragea: Asadar, un sportiv, daca vrea sa faca performanta intr-un sport anume, este indicat ca, inainte sa se apuce de un sport anume, sa fie consiliat ce sport i se potriveste. Si aceasta consiliere sa o ceara si din partea unui medic specialist in medicina complementara, in apifitoterapie, in acupuntura, in Ayurveda?

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, apucuntura si Ayurveda sunt cele mai bune pentru acest lucru, pentru ca la diagnosticul care se face se verifica acele elemente care tin de constitutie, de structura fizica a corpului si care arata foarte clar in ce directie se misca mai bine o persoana. Va dau un exemplu concret. Sunt persoanele… cum descriu foarte frumos cei din Ayurveda, sunt 3 tipuri de structuri fizice. Structura ursului, care e mare, musculos, cu oase grele, mai mari, asa, care, desigur, ar fi foarte bun pentru sporturi cum sunt luptele, cum sunt boxul, halterele, toate cele care cer un corp foarte mare. Celalalt tip este tipul soricelului, care este foarte bun, de exemplu, pentru un sahist – acolo nu e nevoie de masa musculara, este nevoie de creativitate foarte mare, iar tipul soricel (sau Vata Dosha, cum i se spune in Ayurveda) este tipul foarte creativ. Sau este foarte bun, de asemenea, la maraton. Ati observat ca maratonistii sau cei care sunt in curse pe distanta lunga – 5.000 de metri, 10.000 de metri… sunt toti piele si os, sunt foarte slabi. Cu cat sunt mai slabi, cu atat rezista mai mult, pentru ca nu au greutate mare sunt mai usori pe traseu… Si, in fine, este tipul de mijloc, care este tipul tigrului sau al maimutei, cum spun cei din Ayurveda, care merge, de exemplu, la atletism de viteza. Cum este tigrul, foarte rapid, asa este si el. Merge pe fotbal, merge pe inot, pe tot ce inseamna sport care necesita viteza. La rugby, ar fi o combinatie intre tigru si urs… acum, conteaza si pozitia, cum e in echipa – daca e aparator, trebuie sa fie mai urs, daca e cel care alearga si inscrie, trebuie sa fie tipul mai tigru…

Cecilia Caragea: Si gimnastica?

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Gimnastica este intre soricel si tigru…

Cecilia Caragea: Deci intre Vata Dosha si Pitta Dosha.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Exact! Trebuie sa fie si iute, si foarte flexibil. Ursii nu prea sunt flexibili, deci e mai greu.

Cecilia Caragea: E Kapha Dosha acolo…

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Kapha Dosha, exact! Foarte bine ati spus!

Cecilia Caragea: Dar, pe langa aceste caracteristici fizice si constitutionale, presupun ca este foarte importanta si componenta psihica, pentru ca ai nevoie si de o rezistenta psihica foarte mare in sport…

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, asa este. Si aici pot sa ajute produsele apicole, pentru ca ele sunt o hrana foarte buna nu numai pentru ficat, pentru inima si pentru creier, ci si pentru tot sistemul nervos. Sistemul nervos, daca ne gandim, asa, clasic, luam din tratate, din carti, are nevoie de foarte multe vitamine, vitamine din gama B. Or, gasim vitamine din acestea de tip B din abundenta in polen, in pastura si in laptisorul de matca. Avem nevoie de energie curata, iar aici este mierea care vine foarte bine, dar mai este nevoie de un element. In timpul sportului (de performanta, mai ales), creierul are nevoie de foarte, foarte mult oxigen, de foarte multa glucoza. Glucoza o iau din miere, dar oxigenul… ca sa pot sa hranesc foarte bine creierul, am nevoie de o circulatie foarte buna, iar aici intervine veninul de albine sau apitoxina. Se stie ca, atunci cand suntem intepati de o albina, in cazul in care stresul este foarte puternic si riscul posibil este foarte mare, la modul biologic, imediat, aproape instantaneu, dupa o intepatura de albina, vasele de sange de la nivelul creierului si de la nivelul inimii, coronare, se dilata, ca sa vina mai mult oxigen, ca inima sa pompeze mai repede si creierul sa gandeasca mai repede pe unde o iau la fuga, pentru a lua decizia cea mai buna. Deci sportivii care apeleaza si la terapii, la metode precum apipunctura, adica venin de albine pe punctele de acupunctura, au o circulatie mai buna si, atunci, pot sa gandeasca mai repede, sa reziste mai bine la stres, iau decizile cele mai rapide si cele mai corecte.

Cecilia Caragea: Da, pentru ca este important sa iei decizii foarte rapid si decizii foarte bune, ca sa castigi!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Asa este, trebuie energie, limpezime, claritate si rezistenta la tot acest stres, care este urias. La meciuri de fotbal, sa ne gandim… un stadion cu 70.000 de persoane si toti urla contra echipei tale! Daca nu esti cu… psihicul puternic, nu poti sa rezisti. De asta, in general, echipele de fotbal castiga atunci cand joaca acasa la ele si mai putin cand joaca in deplasare.

Cecilia Caragea: Da, pentru ca toata aceasta sustinere, aceasta forta a publicului se transfera asupra jucatorilor.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Asa este! Dar, cu metode de genul acesta, cu meditatii, yoga, autorelaxare, tot felul de metode care se pot aplica… iar daca sportivi ar apela si la produse apicole, ar fi si mai bine!

Cecilia Caragea: Cred ca sportivii stiu foarte bine si sa se relaxeze, si sa doarma bine, si sa se refaca, si sa se hidrateze, pentru ca au nevoie obligatoriu de toate aceste lucruri, repede si facute adecvat.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, asa este. Trebuie, la toate nivelurile. In emisiunea anterioara vorbeam de acel model cu celula fericita, ce-i trebuie unei celule ca sa fie fericita, erau acele categorii… La sportivi este perfect valabil acelasi model, numai ca este dus un pic si mai in sus, mai la extrem. Adica… hidratarea, exact cum v-am spus, trebuie sa fie foarte buna, apoi vitaminele, hrana, oxigenarea, protectia… toate trebuie sa fie la maximum. Si se pot obtine, se pot obtine, categoric! Apropo de apipunctura, sa dam, asa, un exemplu pentru sportivi. Exista, printre miile de puncte de acupunctura, unul care se cheama Stomac 36, care este chiar aici, la nivelul genunchiului, sau Zusanli, cum spun chinezii. Este la patru degete distanta de aceasta fosa, sa spunem, de aceasta depresiune care este intre tendonul  rotulei si zona aceasta a genunchiului. Din centrul ei in jos, exact patru degete, dar degetele 2, 3, 4, 5, nu acesta de aici. Sunt doua grupe musculare care se duc in jos si intre ele este un sant, un fel de sant – acolo se cauta in profunzime, este acest punct Zusanli, care este extraordinar de bun pentru energizare. Ca istoric al folosirii lui, cel mai bun exemplu (pe care il dau si la cursuri) este cu japonezii, in Al Doilea Razboi Mondial, cand au luat-o razna si au vrut ei sa cucereasca toata Asia… Au inceput insula dupa insula sa cucereasca si, normal, dupa cateva luni de lupte, erau epuizati. Si, atunci, comandantii lor de acolo, cand aveau o lupta foarte importanta si voiau sa ii tina pe soldati in priza, la nivelul acestui punct… efectiv ardeau punctul cu tigara. Scurt, ardeau punctul. Este o metoda care se face si in medicina chineza, se cheama moxa sau moxibustie. Nu se merge pana la arderea pielii, se pastreaza o distanta de jumatate de centimetru, un centimetru. Dar aici este o stimulare foarte buna – da energie per total. Si, atunci, inainte de un meci, de… ce este acolo, o competitie, s-ar putea stimula aceste puncte, cu crema cu venin de albine ar fi o idee… Daca acest sportiv are si un medic specializat in apiterapie, s-ar putea face si injectabil, cu venin de albine. De asemenea, in functie de tipul de sport, de ce zona a corpului este mai intens folosita, e bine sa se stimuleze si punctele de pe spate, de pe coloana vertebrala si stanga-dreapta de coloana vertebrala, ca sa fie o stimulare mai adecvata…

Cecilia Caragea: Da, exista niste puncte de apucuntura pe care, daca actionezi, ai energie repede, pentru ca ai si momente in care esti epuizat. Chiar daca nu esti sportiv de performanta si chiar daca nu urmeaza sa intri intr-un meci foarte important, in viata de zi cu zi, se intampla sa fii epuizat si, atunci, cateva puncte, cel de care spuneati sau intre degetul mare si aratator sau, tot asa, la laba piciorului, intre degetul mare si urmatorul, parca este un punct… Si multe lucruri din medicina militara, sa spunem asa, au fost preluate de medicina sportiva…

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, asa este. Apropo de medicina militara, mi-am adus aminte de un experiment facut in Ucraina pe militari din acestia din trupe de elita, trupe speciale. Timp de 6 luni au consumat doar polen de albine si au demonstrat ca au rezistat 6 luni, au fost perfect sanatosi si n-au avut niciun fel de problema. Si polenul este un element de baza in asemenea situatii…

Cecilia Caragea: Si te ajuta si la masa musculara!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Te ajuta si la masa musculara… Ideea este sa folosim toate produsele apicole, nu numai polenul, nu numai pastura, pentru ca fiecare actioneaza in anumite directii. Apropo de ceea ce spuneati mai inainte cu punctele de apucuntura, sa mai dam cateva exemple! Mai este un punct care este foarte bine de folosit chiar inainte de competitie, este chiar aici, imediat sub nas – este punctul GV 26 (Renzhong, spun chinezii), despre care chinezii spun ca este cel mai puternic stimulator al productiei de adrenalina. Or, se stie ca in sport adrenalina trebuie sa fie la maximum, ca sa pompeze inima foarte bine, sa gandesti foarte repede, sa ai forta foarte mare… Deci acesta ar fi unul dintre puncte. Dupa aceea, mai este un punct… amuzant un pic, este chiar in varful nasului… care nas trebuie ciuupit, asa… Stiti cum se intampla la cei care beau mai mult: li se inroseste nasul. Punctul se activeaza automat, ca sa se deschida bronhiile, sa iasa alcoolul mai repede. Pentru un sportiv, metoda aceasta, ciupitul de nas, este ca sa se deschida plamanii si sa aiba oxigenare mai buna. Deci merge inainte de meci (nu in timpul meciului, ca interpetreaza gresit spectatorii!), Deci s-ar putea folosi aceste doua puncte. Dupa aceea, mai sunt puncte la nivelul urechilor, care corespund tuturor organelor din corp…

Cecilia Caragea: Da, atunci cand erai mic si erai tras de urechi, automat erai atentionat: „OK, vezi ce se intampla, vezi ce faci, concentreaza-te, putin…” Iar de acest punct de care spuneati eu am aflat din manualele de maniere elegante. Daca iti vine sa stranuti si te apesi aici, nu mai ai senzatia aceea de a-ti veni sa stranuti. Exista momente in care nu poi sa iti permiti sa stranuti. Si e un punct – apesi putin aici si nu mai ai nevoie sa stranuti! Care este explicatia?

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Trebuie sa te apesi pe acel punct… bine… elegant, frumos, se pune degetul asa… Dar mai corect este sa presezi asa, trebuie presat un pic mai tare, cu un pic de rotatie. Sunt situatii in care sunt pacienti chiar in colaps vascular, le-a scazut tensiunea foarte jos, tensiunea e, practic, zero… si pot fi realimati cu acest punct, pentru ca acest punct stimuleaza productia de adrenalina.

Cecilia Caragea: Deci, automat, esti mai atent, mai in forta, mai prezent!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Exact! Deci punctul este foarte, foarte important. Acum… adrenalina se produce la nivelul glandelor suprarenale, care se afla deasupra rinichilor. Or, este bine, daca vrem sa fie productia si mai buna, sa stimulam si acele puncte care sunt in zona rinichilor, in zona suprarenalelor. Deci merg pe spate, sa caut acele puncte care corespund. Este punctul Vezica Urinara 52 descris in tratatele de acupunctura, care se gaseste lateral, stanga-dreapta, de a doua vertebra lombara, la patru degete distanta. Punctele acestea, in special la persoanele care sunt mai stresate, sunt foarte dureroase. Trebuie facut masaj pe ele, presopunctura, stimulare. Mai este o idee aici care ar fi interesanta pentru sportivi… Cum spuneam ca fiecare sportiv are structura lui, constructia lui genetica, orice persoana are si slabiciuni, chiar si sportivii de performanta. Daca ar avea un diagnostic foarte exact, sa se vada unde sunt slabiciunile lui, atunci s-ar putea actiona tintit – si cu produse apicole, si in punctele de acupunctura…

Cecilia Caragea: Tu trebuie sa-ti stii punctele sensibile si punctele slabe! Calcaiul lui Ahile trebuie sa stii care e!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Exact! Intai o diagnoza perfecta si, dupa, trecem la preventii si tratamente.

Cecilia Caragea: Punctele respective sa le intaresti. Si punctele respective trebuie sa le protejezi cel mai mult!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da. In general, sportivii de performanta merg pe ideea de tonifiere. Deci trebuie sa vad daca sunt anumite organe care sunt un pic mai deficitare, sa spunem, ca rinichiul e un pic mai deficitar… inima, ficatul sunt in regula, dar e un pic mai deficitar. Si, atunci, ma duc pe acele puncte de apipunctura care stimuleaza, care ajuta rinichii si ii stimuleaza, dar ii si ajuta sa se regenereze. Si apelezi si la produse apicole sau la plante medicinale sau la alimente care ajuta rinichii. Totul trebuie facut interactiv, vad spatial, tridimensional, nu numai asa… liniar, ci merg din toate unghiurile – atunci o sa am rezultate foarte bune. Din experienta mea personala, imi aduc aminte de un caz cu o sportiva de maraton, specializata pe maraton, care avea probleme de tip contracturi musculare. S-au rezolvat foarte bine cu acupunctura… Apropo: acupunctura, apipunctura merg foarte bine pe detensionare, pe relaxare, acolo unde sunt carcei, acolo unde sunt spasme, unde sunt crampe… Si e foarte interesant… as face o paranteza aici, nu e legat de apiterapie, dar ca concept, ca idee, trebuie sa ne imaginam ca un muschi, ca sa functioneze foarte bine, cel mai important din toate este ca el sa aiba o hranire cu sange, o irigare foarte, foarte buna si pe termen ramane lung. Cei mai multi sportivi cedeaza dupa o vreme de efort pentru ca muschiul si tot corpul se supraincalzeste. Supraincalzindu-se, apar substante din acestea toxice care blocheaza efortul fizic. Exista o tehnica speciala de yoga, pe care am invatat-o de la primul meu profesor de yoga (care, din pacate, nu mai este cu noi acum), Marius Sorin Vasilescu. El ne-a invatat o tehnica extraordinara pe care am repetat-o si eu de-a lungul anilor, am probat-o si am verificat-o si care duce, practic, la posibilitatea de a face un anumit efort fizic a la longue, non-stop, fara oboseala. Si ca sa v-o explic un pic… iau o pozitie mai tonica, asa, ca sa pot sa o explic! Principiul este: trebuie facut efortul fizic, miscarea cu concentrare exact pe invers, nu concentrare pe contractura (sa fie muschiul puternic), ci efortul mental trebuie sa fie sa relaxez musculatura. Deci exact opus! Pe ideea ca un muschi care este foarte contractat, pana la urma acumuleaza acid lactic si oboseste. Daca muschiul este foarte bine irigat, este relaxat, el primeste oxigen, primeste hrana si „se spala” si, atunci, acidul lactic nu se acumuleaza. Si, atunci, el poate sa reziste mult mai mult la efort.

Cecilia Caragea: Deci ma concentrez pe relaxarea musculara!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Intre miscari.

Cecilia Caragea: Intre miscari…

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Intre miscari. Si, aici, cum ne-a invatat Mario… ne-a spus asa: sa facem intai pe grupele musculara care sunt legate de mana. Si, daca stiti si factorul sportiv, exista si acest lucru, este, asa, un inel din cauciuc, se cheama flexon, daca nu ma insel, care se foloseste pentru a te antrena… cum sunt tenismenii, care vor sa aiba o presiune…

Cecilia Caragea: Sau o minge mica de cauciuc.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, o minge din cauciuc… In cazul acesta, era cu flexorul. Si ne-a invatat tehnica aceasta Mario… O persoana obisnuita poate sa faca consecutiv 50, 80, 100, cei care sunt foarte puternici fac, poate, 120, 150, dupa care obosesc. Mario ne-a invatat tehnica aceasta, pe care am aplicat-o… imi aduc aminte ca am avut un concurs, asa, simpatic cu un boxer… Eram stagiar la Spitalul Militar Central din Cluj-Napoca si nu mai aveam bani! Eram student, amarat, necajit, mai aveam de stat vreo doua saptamani acolo, nu mai aveam niciun ban in buzunar si am zis „Hai sa fac pariu cu cineva!” Si am gasit un sportiv, care era boxer, si i-am zis: „Eu pot sa fac mai multe miscari decat tine!” S-a uitat la mine asa, a zis: „Ma, asta e pispiriu, e student…” Eram slab, ca vai de mine… Si el a zis ca castiga fara probleme. Si am pus pariu pe 25 de lei, pe vremea aceea, pe vremea lui Ceausescu, 25 de lei… Si i-am spus asa: „Eu voi face dublu cat tine plus 100!” Cand am zis si „plus 100”, s-a enervat si a zis ca nu se poate. Gata, am pus pariu si l-am lasat sa faca. Si i-am zis asa: „Conditia este sa faci contractia pana la capat – daca nu strangi flexorul pana la capat, nu se pune. Si sa fie nu o contractura la 10 secunde, ci sa fie un ritm cat de cat OK.” Si apoi a facut primele 200 corect, dupa aceea a inceput sa stranga mai putin, dar am continuat sa i le numar, dupa aceea, din ce in ce mai putin, l-am lasat pana a obosit complet si au fost 434 de contracturi, sa zicem ca a facut el. Si cand am facut eu, am facut dublu plus 100 – 900 si ceva am facut. Omul a ramas masca si mi-a dat, bineinteles, banii. Recordul meu personal a fost de 1350, facut fara oboseala – si aici este marele secret: fara oboseala! Adica bratul nu oboseste. Si acum, dupa vreo 30 de ani, asa, am zis „Hai sa vad daca mai merge metoda!”… Eram anul trecut la Miercurea Ciuc, la un concurs de parapanta, si am luat metoda si am facut 1450, la fel, fara sa obosesc. Metoda am predat-o, sa spunem, unui verisor de-al meu, care nu a facut Yoga, nu era medic, nu era terapeut, nu a facut pregatire sportiva si asa mai departe… si care a plecat exact cum a spus Mario. El era marinar de cursa lunga, iar marinarii de cursa lunga se plictisesc pe curse atat de lungi si, la un moment dat, a zis: „Gata, hai sa fac pariu cu voi!”… cu colegii de de acolo. Aplicand metoda, a facut 2500 fara sa oboseasca. Am aplicat metoda aceasta la acelasi tip de concentrare, de gandire si asa mai departe si pe grupele musculare de la abdomen, pe muschii abdominali. Eram la Tulcea, la Academia Militara, in primul an, iar recordul pe care l-am facut atunci a fost de 660 de de abdomene. La fel, fara oboseala. Cand eram mai tanar si nu stiam metoda, recordul era de 150. Si ziceam: „Mama, ce puternic sunt, fac 150 de abdomene!” Dar, dupa aceea, cu metoda aceasta, 660 fara oboseala. Dupa aceea, dupa cativa ani, am fost la Constanta, repartizat la scafandri de lupta, iar acolo a fost o faza interesanta cand m-am dus la comandant si i-am zis: „Vreau si eu sa fac scufundari!” Comandantul s-a uitat la mine si a zis: „Tu esti doctor, stai in banca ta! Nu te lasam sa faci tu scufundari, pentru ca e foarte periculos, presiune foarte mare si nu ai tu cum, ca doctor, sa faci scufundari, nu esti repartizat pentru asa ceva!” Si i-am spus: „Haideti, va rog frumos… Stiti ca eu am mai facut deltaplanism, parasutism, sunt sanatos, lasati-ma si pe mine!” Nu a vrut sa ma lase deloc, deloc sa fac scufundari. Dar, ca in poantele acelea… te da afara pe usa, te intorci pe geam, am insistat pana cand nu a avut ce sa mai zica si a zis asa: „Te las sa faci scufundari, dar trebuie sa faci cursul de 3 luni, ca orice alt scafandru, ca orice alt soldat, ca orice alt ofiter. Daca esti capabil sa faci cursul acesta de 3 luni, dai probele la sfarsit, fizice, probele teoretice si le iei, atunci te lasam sa faci scufundari!” M-am dus la curs si in prima zi, cand am fost la bazin, au scafandri din acestia, doi cate doi, de 2 metri, puternici, frumosi, solizi, ofiteri la fel de bine facuti… Cand am sarit in bazin sa inot si eu cum inoata un inotator de performanta, am inceput cu crawl, asa se spune, si dupa vreo 20 de metri am inceput sa gafai, sa obosesc si am trecut pe bras, ca fetitele. Si bineinteles ca au ras colegii de mine, au zis: „Stefane, lasa-te de chestia asta, nu e de tine, stai la cabinetul medical si lasa-te de chestia asta!” Si am zis… nu se poate, m-am facut de rusine… Nu ma simteam foarte fain si mi-am adus aminte… stai un pic, ca aplic metoda lui Mario! Si am inceput sa aplic metoda lui Mario, nu le-am spus colegilor, zi de zi, luna de luna, saptamana de saptamana. Iar la sfarsitul cursului a fost o proba de 50 de bazine, inot 50 de bazine. Si au fost 25 de soldati din acestia, selectionati, de top si 5 ofiteri. Eu eram unul dintre cei 5 ofiteri. La sfarsitul cursei, am iesit pe locul 2 din 30 de candidati, de competitori. Pe locul 2. Si am iesit pe locul 2 pentru ca aveam labele mici la mine si cel care a fost pe locul 1 avea labe lungi, era si unul foarte inalt si a iesit pe locul 1. Dar eu am iesit pe locul 2 fara sa fiu obosit, deci perfect relaxat, perfect linistit. A fost si o proba de apnee, de stat sub apa. Am stat 3 minute sub apa, la fel, fara niciun fel de problema, aplicand tehnicile acestea… Care sunt tehnicile? Pentru ca, de aici, mai poti sa faci, mental, sa te concentrezi pe relaxarea muschilor. In momentul in care ai relaxat foarte bine muschiul, atunci el este bine irigat. Deci secretul este: ma concentrez nu sa strang muschiul, ci ma concentrez ca miscarea de contractie sa o fac automat, asa, fara sa ma gandesc la ea, dar toata forta mea, respiratia, toata partea energetica, sa spunem asa, se duce catre relaxarea muschiului. Deci intre contractii trebuie sa fac relaxare. Si, concret, la proba cu flexorul (care era un mic truc tehnic, asa se spune), la inceput, faci contractia scurta si dupa aceea relaxarea cat mai lunga. Practic, imiti ceea ce face inima. Inima se contracta, are sistola mai scurta decat diastola. Sistola este de 0,3 secunde, iar diastola, de 0,5 secunde… si de aceea inima poate sa lucreze toata viata fara sa oboseasca. Sportivii obisnuiti alearga cu disperare, nu se gandesc la relaxare, ca striga la ei antrenorul, striga publicul si asa mai departe… si uita de faza aceasta cu relaxarea. In momentul in care incep cu exercitiile acestea, e bine sa fac o contractie, sa spunem, de o secunda si 9, 10 secunde sa ma relaxez. Ochii inchisi, ma focusez pe antrebrat, pe muschii acestia si spun: „Relaxat, relaxat, relaxat…” Dau toate comenzile specifice tehnicilor de relaxare. Dupa ce vad ca pot sa fac 100, 200 in ritmul acesta de 1 cu 9, trec, usor-usor, la 1 cu 8, 1 cu 7, 1 cu 6, pana ajung la 1 cu 3 si chiar la 1 cu 2. Dar tot timpul ma focusez pe relaxare. Cand se trece la faza a doua, cu muschii abdominali, cand fac abdomenuri, ridicarea sau ridicarea picioarelor, ma concentrez nu pe ridicare, pe contractie, ci, cand am ajuns sus, aici, dau comanda de relaxare foarte buna muschilor abdominali, m-am intors pe spate… iarasi dau comanda de relaxare… Mai dificil este cand trec la miscare de tip inot sau de tip maraton, pentru ca acolo miscarile sunt… nu pot sa fac un pas acum si dupa aceea sa stau in aer de trei ori mai mult… trebuie sa fac ritmic. Si solutia pe care am gasit-o cand eram la scafandri de lupta a fost aceea a concentrarii pe acea zona a corpului care era in momentul de relaxare. De exemplu, la inot, la crawl, cand sunt cu mana in apa si trag apa ca sa avansez, nu ma concentrez pe aceasta contractie, ci ma concentrez  pe cealalta mana, care a iesit deasupra si careia ii dau comanda: „Relaxat, relaxat, relaxat…”Deci aici ma concentrez, pe relaxarea acesteia. Cand a ajuns aceasta in apa, imi mut atentia pe cealalta mana, care a ajuns pe partea aceasta… Deci, practic, „relaxat, relaxat, relaxat”, dupa aceea, „relaxat, relaxat, relaxat”… si las numai putina parte din creier care sa se ocupe de miscarea propriu-zisa, de contractie. Totul este pe relaxare. In felul acesta… e greu, foarte greu la inceput, de aceea e bine de inceput cu flexorul, apoi cu abdomenul si abia apoi trecem la acestea care sunt ritmice. Si se pot aplica… exact acelasi regim se poate aplica si la maraton, si la cursele de lunga durata… De data aceasta, cand este piciorul in aer, atunci ma duc pe concentrarea de relaxare. Cand piciorul e pe pamant si trage, atunci ma mut cu atentia pe celalalt.

Cecilia Caragea: Deci e vorba de o concentrare care trebuie sa fie foarte bine coordonata si foarte rapid coordonata!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Asa este! Dar se poate face ca in artele martiale. Se incepe cu un ritm foarte, foarte lent, miscarea se face foarte, foarte incet, iar dupa aceea se face din ce in ce mai rapid… Viteza de actiune a sistemului nervos, sinapsele si viteza de transmitere este foarte, foarte mare… Deci este doar o treaba de exercitiu, de antrenament, sa se creeze conexiunile, sinapsele, iar dupa aceea merge.

Cecilia Caragea: Deci, intr-adevar, partea aceasta de concentrare si coordonare este foarte importanta in orice sport.

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Da, asa este! Sa dam un exemplu cu un sport in care mentalul este foarte, foarte important, cum este sahul, de exemplu. Acolo e foarte important sa hranim creierul bine si cele mai bune produse apicole sunt laptisorul de matca si polenul, care vin cu acele vitamine si aminoacizi esentiali. Laptisorul ajuta la celulele stem, deci mentine permanent un creier proaspat, sa spunem asa, un creier tanar. Deci merge foarte bine! Dar, interesant, la fel ca la toate celelate sporturi, desigur ca si sahistul trebuie sa aiba o circulatie a sangelui foarte buna si poate chiar o are la fel de intensa ca a unui alergator, numai ca foloseste pe alte directii… Si, aici, exista un punct de acupunctura, foarte interesant, ni-l aducem aminte cu totii din copilarie, cand am fost chemati la tabla sa rezolvam o ecuatie sau sa facem, eu stiu, la fizica, o anumita schema si nu ne mai aduceam aminte cum anume trebuie rezolvata acea problema, atunci, instinctiv, fara sa ne dam seama, puneam mana aici la cap si… „Nu imi aduc aminte, doamna… Nu-mi aduc aminte, dom’ profesor…” Si ne frecam pe acest punct, aceasta zona, care, intamplator, este chiar un punct de acupunctura, este VS 19, care este un punct care stimuleaza memoria, stimuleaza atentia, stimuleaza capacitaea intelectuala.

Cecilia Caragea: Deci, daca vrem sa ne amintim ceva, pur si simplu ne frecam aici putin, in varful capului!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Exact! Ne frecam un pic aici, ne gandim la o anumite culoare, la portocaliu, ne relaxam si atunci apare informatia mai rapid.

Cecilia Caragea: Asadar, sunt tot felul de metode, de trucuri, de la punctele de acupunctura la ce retete vrem sa aplicam atunci cand ne amintim si atunci vom fi mai rapizi mai puternici si vom avea succes. Noi va multumim tare mult pentru toate aceste sfaturi surprinzatoare si pentru toate aceste povesti motivationale, sa le spunem asa, si sper ca publicul a aflat foarte multe lucruri utile, pana la urma!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie:  Da! Si eu sper la fel si m-as bucura foarte mult sa avem feedback-ul lor, sa auzim povesti de succes de la ei.

Cecilia Caragea: Multumim tare mult!

Dr. Stefan Stangaciu, presedintele Societatii Romane de Apiterapie: Si eu multumesc.