Arena Sanatatii – Ce trebuie sa stim pentru a ne apara de SARS-COV-2
0Cecilia Caragea: In sfarsit, apare un studiu de specialitate, al unui profesor de imunologie de la Universitatea din Massachusets. Este vorba de profesorul Erin Bromage, care vine si ne arata care sunt problemele elementare, deosebit de utile daca vrem sa ne protejam de virusul SARS-COV-2. Studiul este cu atat mai important cu cat vine si ne arata cum ne putem proteja nu numai de infectarea cu virusul SARS-COV-2, ci si de alte infectii transmise prin aer.
Astfel, trebuie inteles ca sistemul nostru imunitar se poate apara, dar atat timp cat virusii nu depasesc un anumit numar. Este vorba, bineinteles, de virusii care ajung la mucoasele noastre – la gat, la nas, la ochi.
Iata despre ce este vorba, ca sa intelegem mai bine! Este ca in cazul unei armate, care poate sa faca fata atat timp cat nu este depasita numeric, atat timp cat nu se infrunta cu un dusman mult prea puternic. Exact asa este si cu sistemul nostru imunitar. Dar acum sa vedem cum ne putem ajuta noi sistemul imunitar, cum ne putem ajuta organismul sa nu ajunga atat de multi virusi la el.
Virusii pe care noi ii aspiram, mai exact numarul de virusi pe care noi ii aspiram depinde de concentratia de virusi din aer si depinde de cat timp petrecem in acel aer infectat. Si toate acestea depind de numarul de persoane infectate care au fost sau sunt in acel spatiu, dar si de comportamentul acelor persoane infectate.
Trebuie sa spunem ca noi, atunci cand respiram, emitem o serie de micropicaturi. Numarul acestor micropicaturi variaza foarte mult. Astfel, atunci cand tusim, raspandim in aer, conform acestui studiu, aproximativ 3.000 de micropicaturi. Atunci cand stranutam, emitem in aer aproximativ 30.000, ceea ce este mult mai mult decat in cazul unei respiratii normale, cand numarul de micropicaturi este de doar cateva sute. Numarul de virusi din acele picaturi depinde si de stadiul bolii persoanei respective.
Dar, pentru a reveni la numarul de virusi si la incarcatura virala a aerului dintr-o incapere: dupa cum spuneam, depinde de numarul de persoane infectate prezente in acel spatiu si de timpul petrecut acolo. Dar, bineinteles, mai depinde si de o serie de alti factori, de exemplu de curentii de aer care pot sa faca astfel incat virusii din acea incapere sa fie concentrati intr-o anumita zona sau sa fie diluati in intreaga incapere. Asadar, sunt o serie intreaga de factori pe care nu-i cunoastem si nu-i putem controla. Si cantitatea de virusi din acel spatiu si virulenta acestora mai depind de o serie de elemente, depind de temperatura, depind de umiditate…
Dar haideti sa vedem, totusi, ce putem noi controla din toate acestea. Astfel, pe noi ne intereseaza numarul de virusi pe care noi ii aspiram. Iar acest numar de virusi pe care ii aspiram depinde de concentratia de virusi din acel aer si depinde de timpul petrecut de noi respirand acel aer, deci de timpul petrecut de noi in acel spatiu. Una este sa trecem doar printr-o zona cu un aer contaminat si sa respiram o data, de doua ori sau poate chiar nici nu respiram si alta este daca stam mai mult intr-o zona contaminata, daa stam mai mult intr-o zona in care concentratia de virusi din aer este mare. De exemplu, atunci, am respira de sute, de mii de ori, iar doza de virusi care ar ajunge in organismul nostru ar fi mult mai mare.
Sa ne imaginam, de exemplu, un vanzator, care sta intr-un magazin timp de opt ore, si un cumparator, care doar intra pentru scurt timp, sa isi faca cumparaturile. Este vorba de doar cateva minute daca nu sta sa se uite si sa se uite la marfa de pe rafturi… Asadar, este o diferenta majora intre vanzator si cumparator, intre timpii pe care aceste persoane ii petrec in spatiul unui magazin.
Si, evident, totul depinde de cati bolnavi au fost ain acel spatiu, daca au fost. Si mai depinde de ceva: de sistemul de ventilatie existent. Pentru ca, chiar daca au fost niste bolnavi, sa spunem, in acel spatiu, dar exista un sistem de ventilatie care inlocuieste aerul poluat cu aer curat, cu aer de afara, evident, concentratia de virusi va fi mult diminuata.
Sa ne gandim, de exemplu, cat de important este spatiul in care respira o persoana infectata, spatiul in care stranuta, spatiul in care tuseste. Daca este vorba doar de o camera, bineinteles, concentratia de virusi va fi mult mai mare. Dar, daca este vorba de un spatiu mai mare, bine ventilat, iar acei virusi sunt scosi intr-un spatiu imens, evident, concentratia va ajunge sa fie infima. Acesta este motivul pentru care se recomanda aerisirea periodica a oricaror incaperi, birouri, magazine… Si mai trebuie sa spunem ceva, ca, atunci cand iesim in aer curat, in aer liber, este foarte mic riscul de a ne infecta, atat timp cat nu trecem pe langa cineva care chiar este foarte bolnav si ne stranuta si ne tuseste in fata.
Dar lucrurile sunt ceva mai complicate si trebuie sa le privim cu foarte mare atentie. De exemplu, aparatele de aer conditionat pe care le avem noi, de regula, acasa, dar care exista si in multe magazine sau in spatii de birouri, recircula aerul din incapere. Astfel, pe langa virusii prezenti pe acele micropicaturi expirate de oamenii din acele incaperi, ele mai si ridica firele de praf pe care s-au asezat alti virusi, anterior. Si, atunci, pana la urma, noi ajungem sa aspiram o cantitate mai mare de virusi. Asadar, trebuie sa avem o foarte mare atentie la utilizarea acestor aparate de aer conditionat.
Si tocmai de aceea este esentiala si aerisirea incaperilor, faptul ca trebuie sa intre aer curat in acele incaperi. Si, chiar daca purtam masca de protectie intr-un asemenea spatiu inchis contaminat, trebuie sa stim ca esential ramane timpul petrecut acolo, deoarece masca reduce, evident, din numarul de virusi pe care noi ii inhalam, dar numarul de virusi ramane proportional cu timpul petrecut acolo.
Si mai trebuie sa spunem, obligatoriu, un lucru: faptul ca virusii care au fost retinuti pe masca si pe care noi nu i-am inhalat raman in masca, asa ca, daca am stat un timp indelungat intr-un spatiu cu o mare contaminare, toti acei virusi au ramas in masca. Si, la trecerea aerului, acei virusi am putea sa ajungem sa-i aspiram mai tarziu. Tocmai de aceea, mastile nu pot fi purtate foarte mult, ele trebuie schimbate sau, daca sunt masti care se pot refolosi, trebuie decontaminate, prin dezinfectie, prin tratamente termice si asa mai departe, dupa cum noi am mai vorbit in cadrul rubricii noastre Arena Sanatatii.
Important este sa stim ca trebuie sa schimbam masca periodic, pentru ca virusii care raman in masca trebuie omorati. Asadar, trebuie sa stim foarte clar ca mastile trebuie schimbate periodic. La cat timp anume trebuie schimbate depinde de tipul de masca. Dar clar trebuie schimbate, pentru ca, altfel, am putea ajunge sa ne facem mai mult rau.
Noi trebuie sa intelegem foarte clar cum se face contaminarea, pentru a putea sa avem un comportament preventiv, sa putem avea un comportament care sa reduca la maximum riscul de imbolnavire.
Evident, asa cum stim, infectarea cu acest virus SARS-COV-2 se poate produce in aer, dar se poate produce si prin contact cu mucoasele, daca ducem, de exemplu, mana la nas, la gura, la ochi. Si trebuie sa stim ca, in acest caz, manusile nu ne apara. Adica manusile ne apara doar daca punem mana pe o suprafata contaminata. Dar in niciun caz nu putem pune mana cu aceeasi manusa, dupa ce am pus mana pe o suprafata potential contaminata, la ochi, la nas, la gura. Trebuie, automat, sa aruncam imediat manusile. Cum aruncam manusile dupa ce le-am folosit pe suprafete potential contaminate? Prindem de capatul lor, le scoatem fara a atinge cumva suprafata exterioara a manusii. Si facem acest lucru si cu o mana, si cu alta. Si le aruncam imediat.
Asadar, manusile ne pot ajuta, ne pot proteja, insa doar daca le utilizam corect, adica doar daca le folosim pentru a atinge suprafete potential contaminate si, apoi, daca le arunca, corect, asa cum spuneam, fara a le atinge suprafata exterioara. Bineinteles, dupa aceea trebuie sa ne spalam bine pe maini.
Asadar, in concluzie, chiar daca purtam manusi, nu atingem nasul, gura, ochii si imediat dupa aceea ne spalam pe maini. Si trebuie sa spunem ca, si daca nu purtam manusi si iesim pe afara, dupa aceea obligatoriu ne spalam pe maini.
Sunt doar cateva lucruri elementare pe care am tinut sa le prezentam pe larg, pentru a vedea cum ne putem proteja. Sunt doar cateva lucruri elementare, care pot parea simple, dar sunt deosebit de importante
Ceea ce am vrut noi sa spunem, de fapt, in cadrul acestei rubrici Arena Sanatatii este faptul ca trebuie sa tinem cont de toate aceste recomandari de purtare a mastilor de protectie si de purtare a manusilor. De ce? Pentru ca, pana la urma, de imbolnavit ne imbolnavim singuri. Pentru ca noi trebuie sa fim atenti la toate aceste masuri de preventie pe care putem si trebuie sa le luam.
Sigur, riscul creste odata cu intalnirea cu persoane inconstiente, de exemplu, care vin cu tot dinadinsul si parca vor sa-ti faca rau, sa-ti stranute in fata, sa-ti tuseasca in fata… Dar, daca nu avem aceasta nesansa si, in plus, ne intarim sistemul imunitar, riscul de imbolnavire scade mult. Si inca o data spun ca este important si sa ne intarim sistemul imunitar. Si putem sa facem acest lucru intr-un mod foarte placut, putem, de exemplu, sa bem un ceai indulcit cu miere naturala, buna, sanatoasa. Automat, toate aceste lucruri simple, naturale, toate aceste remedii naturale ne pot ajuta si ne pot sustine sistemul imunitar, ne pot sustine sanatatea.
Si, ca sa aducem inca un argument, sa ne amintim ca, desi pare incredibil, majoritatea infectiilor din spitale au fost cauzate tocmai de nerespectarea normelor. Evident, in cadrul unui spital, normele sunt altele, ceva mai complicate. Evident ca acolo este un spatiu puternic contaminat. Dar, pana la urma, este vorba, totusi, de respectarea anumitor norme, chiar daca este vorba de norme mai complicate. Este vorba si de un management deficitar, care nu a pus accentul pe respectarea acelor norme de preventie.
Si mai trebuie sa spunem inca o data, desi poate sa para o afirmatie extrem de dura, ca, de foarte multe ori, de imbolnavit ne imbolnavim singuri, pentru ca nu respectam anumite reguli. Este trist, dar adevarat.
Dar mai trebuie sa spunem un lucru, ca noi nu ne nastem invatati, nu ne nastem stiind aceste reguli, aceste reguli trebuie sa le invatam si, din pacate, pana acum poate ca nu am fost invatati aceste reguli, poate ca nici nu a fost cine sa ne invete, nici nu s-a stiut si asa mai departe. Dar important este ca macar acum sa invatam aceste reguli de protectie, sa respectam aceste reguli de protectie si atunci putem sa nu ne imbolnavim, putem sa scadem foarte mult riscul de imbolnavire.
Si, bineinteles, trebuie sa incercam si sa ne crestem imunitatea, sa ne intarim sistemul imunitar. Daca avem grija la comportamentul nostru, la alegerile noastre, vom reusi sa facem acest lucru si sa scadem riscul de imbolnavire.
Noi va asteptam in continuare in cadrul rubricii noastre Arena Sanatatii pentru a descoperi impreuna ce putem face pentru a fi sanatosi, dar, in acelasi timp trebuie sa spunem din nou ca noi putem fi sanatosi ca indivizi doar intr-o societate sanatoasa, intr-o lume sanatoasa!
Multumiri companiei APIDAVA.