Strategia Mea de Sanatate – Sarurile de rehidratare de la Laboratoarele Remedia
0Cecilia Caragea: Stiti care sunt primele semne ale deshidratarii, in afara de senzatia de sete? Este vorba de oboseala, de lipsa de vlaga, de lipsa de energie. Apar durerile de cap, urina incepe sa fie mai putina, apoi incepe sa fie mai inchisa la culoare, de un galben inchis. Poate sa apara constipatia si, asa mai departe, pe masura ce deshidratarea devine din ce in ce mai severa, poate sa apara o respiratie accelerata, un ritm cardiac crescut. Si, in cazul deshidratarii severe, pot sa apara dezorientarea si senzatia de voma. Este deja o urgenta medicala, pentru depasirea careia este nevoie de ingrijiri medicale specifice.
Eu as vrea sa vorbim astazi despre deshidratarea usoara si deshidratarea moderata. De ce apare deshidratarea? Pentru ca, de foarte multe ori, se intampla sa transpiram abundent, mai ales in zilele caniculare, mai ales daca facem activitati fizice in zilele caniculare. Transpiram foarte mult si nu bem suficienta apa. Dar, atentie, nu este vorba numai de apa, pentru ca, prin transpiratie, noi pierdem si apa, si electroliti. Si, bineinteles, trebuie sa inlocuim aceste elemente. Ce putem face? Putem, bineinteles, sa bem apa, dar nu numai apa, avem nevoie si de saruri de rehidratare. Sunt saruri care se vand la farmacie fara reteta. Despre ce este vorba, concret? Despre pliculete cu saruri de rehidratare. Aceste pliculete cu saruri de rehidratare contin anumite substante gandite special ca noi sa compensam acei electroliti pe care ii pierdem prin transpiratie. Aceste pliculete cu saruri de rehidratare se dizolva in cate un pahar mare cu apa, de 200 de mililitri, iar un adult ar trebui sa consume cam intre 1 si 5 pliculete pe zi. Un copil, cam intre 1 si 3 pliculete pe zi.
Aceste saruri de rehidratare, care sunt de la Laboratoarele Remedia, au si un indulcitor natural. Pentru ca, de fapt, aceste saruri de rehidratare… cum sunt ele? Au, de fapt, si ceva sarat, sa spunem, si ceva dulce. Pentru ca noi, intr-o asemenea situatie, avem nevoie si de ceva sarat, si de ceva dulce. Tocmai de aceea, pana cand ajungem la farmacie sa ne luam o cutie cu saruri de rehidratare, ar fi bine, bineinteles, sa bem apa, dar sa si mancam ceva sarat si, bineinteles, si ceva dulce. O solutie ar putea fi sa mancam o banana, pentru ca banana, asa cum stiti, are si sodiu, are si potasiu, este si dulce. Si, bineinteles, pe langa banana, sa bem si suficienta apa. Insa doar apa nu ajunge. Avem nevoie, dupa cum spuneam, de aceste saruri de rehidratare. Pentru ca noi, prin transpiratie, pierdem si apa, pierdem si electroliti. Si, bineinteles, acestea trebuie sa le inlocuim pentru ca organismul nostru sa functioneze normal.
De ce transpiram noi atat de puternic, vara, cand este cald? Pentru ca organismul nostru trebuie sa-si regleze temperatura. Si unul din mecanismele prin care isi regleaza temperatura este tocmai transpiratia. Noi, prin transpiratie, ne racorim. Cum mai putem noi sa ne ajutam corpul? Putem sa punem pe noi apa rece sau apa la temperatura camerei, pentru ca, oricum, ne ajuta. Punem pe fata, pe gat, pe piept si pe maini, pentru ca in aceste zone ne ajuta cel mai mult. Si, atunci, apa, cand se evapora, ne racoreste, pentru ca, pentru a se evapora, apa ia din caldura pielii.
Asadar, prin transpiratie, corpul nostru isi regleaza temperatura si, astfel, putem face fata zilelor caniculare. Dar, ca sa inlocuim apa si electrolitii pierduti prin transpiratie, trebuie sa bem apa cu saruri de rehidratare. Dar, bineinteles, mai exista si alte situatii in care noi trebuie sa ne rehidratam corespunzator, cu apa si cu aceste saruri de rehidratare. Despre ce este vorba? Atunci cand avem, de exemplu, o diaree severa sau dupa o perioada de varsaturi intense, iarasi avem nevoie sa ne rehidratam corespunzator, cu apa si cu aceste saruri de rehidratare. Pentru ca exista foarte multe situatii in care noi ajungem sa fim deshidratati, din pacate.
Sa speram insa ca nu ne vom confrunta cu diferite afectiuni care sa ne provoace diaree, varsaturi, febra si asa mai departe, ca sa ne puna in conditia sa ajungem la deshidratare. Dar, pentru orice eventualitate, cred ca este bine sa avem in casa o cutie cu saruri de rehidratare si, mai ales atunci cand este vara, cand transpiram intens, sa apelam la aceasta solutie. Bineinteles, cei care au diferite afectiuni cronice, care au probleme renale, care au diabet, care iau in permanenta un tratament medicamentos trebuie sa se sfatuiasca cu medicul lor daca pot sa ia aceste saruri de rehidratare.
Ceea ce vreau sa spun este ca aceasta este o solutie pentru a-si mentine o hidratare optima a organismului, care este foarte importanta. Si noi trebuie sa fim atenti la semnele deshidratarii, trebuie sa fim atenti la culoarea urinei, dupa cum spuneam. Pentru ca trebuie sa fie deschisa la culoare. Trebuie sa fim atenti la pielea noastra, pentru ca, daca pe pielea noastra raman urme, daca ne ciupim si pielea nu revine la loc imediat, ca sa nu se vada ca a fost ciupita, inseamna ca nu avem o hidratare corespunzatoare a organismului, daca ramane mult timp urma de ciupitura pe piele. Asadar, trebuie sa fim atenti si sa avem un nivel optim de hidratare.
Pentru aceasta, as reaminti un sfat pe care mi l-au dat si mie bunicii mei, acela de a bea apa inainte de a-mi fi sete, pentru ca, atunci cand am ajuns sa-mi fie sete, e deja prea tarziu, si de a ma ridica de la masa atunci cand inca nu m-am saturat, atunci cand inca as mai putea manca. Cred ca este un sfat excelent. Si inca ceva: daca bem suficienta apa, daca ne hidratam corespunzator, acest lucru ne ajuta si la mentinerea greutatii in limite normale. Pentru ca, de foarte multe ori, noua ne este, de fapt, sete, dar ne gandim ca ne este foame si incepem sa mancam diferite lucruri, cand noua, de fapt, ne era doar sete. Asadar, trebuie sa fim atenti la obiceiurile noastre, la stilul nostru de viata.
Eu va multumesc tare mult pentru ca urmariti sfaturile mele de sanatate, va multumesc tare mult pentru ca urmariti Strategia Mea de Sanatate! Si, bineinteles, aveti grija de voi si… bucurati-va de vara!
Mai multe despre beneficiile sarurilor de rehidratare si ale altor suplimente naturale puteti afla pe www.laboratoareleremedia.ro.