Cecilia Caragea: Vara, ne simtim, de regula, mai in forma, mai in forta, sistemul nostru imunitar este mai puternic. Dar noi nu trebuie sa uitam ca si in aceasta perioada avem nevoie de un aport adecvat de vitamine si de minerale. Si, asa cum stiti, in cadrul emisiunii Strategia Mea de Sanatate, vorbim despre rolul vitaminelor si rolul mineralelor pentru sanatatea noastra. Si astazi as vrea sa vorbesc din nou despre vitamina C.

Asa cum stiti, vitamina C este o vitamina hidrosolubila, corpul nostru nu o produce si nu o retine. Noi luam vitamina C, corpul nostru foloseste cat are nevoie si restul elimina. Noi avem nevoie zilnic de o cantitate de vitamina C. Aceasta cantitate difera, bineinteles, de la copii la adulti, de la femei la barbati, difera si in functie de conditia in care ne aflam. De exemplu, in cazul femeilor, creste doza atunci cand sunt insarcinate sau atunci cand alapteaza. Bineinteles, si atunci cand ne confruntam cu diferite afectiuni trebuie sa luam o doza mai mare de vitamina C. Dar, ca sa dam niste marje, ar trebui sa spunem ca femeilor, de regula, li se recomanda 75 de miligrame pe zi, iar barbatilor, aproape 100 de miligrame pe zi. Dar, dupa cum spuneam, dozele recomandate de vitamina C ar trebui ajustate in functie de stilul de viata al fiecaruia. De exemplu, daca este vorba de o persoana care fumeaza, care traieste intr-un mediu foarte poluat, doza recomandata de vitamina C ar trebui sa fie mai mare. Bineinteles, in cazul celor care se confrunta cu anumite afectiuni, de exemplu, in cazul persoanelor care au un sistem imunitar slabit, care se confrunta cu raceli, cu gripe, cu tot felul de infectii, doza de vitamina C ar trebui sa fie ceva mai mare pe perioada in care se confrunta cu aceste infectii. Bineinteles, trebuie sa va sfatuiti cu medicul dumneavoastra pentru a afla doza de vitamina C care va este recomandata dumneavoastra.

Ceea ce vreau sa spun eu este ca, desi noua ni se pare ca stim totul despre vitamina C, vitamina C este in centrul unor studii extrem de serioase, pentru ca inca nu stim totul despre vitamina C. Clar, sustine sistemul imunitar, este un puternic antioxidant, favorizeaza absorbtia fierului si reduce nivelul de acid uric. Asa cum stiti, acidul uric este un compus rezidual al corpului nostru. Atunci cand este in exces, se poate cristaliza si depune in articulatii si de aici atat de suparatoarele atacurile de guta. Dar vitamina C poate fi extrem de utila. In plus, vitamina C are un rol esential in productia de colagen. Si asta inseamna ca are un rol esential si pentru frumusetea noastra. Productia de colagen influenteaza elasticitatea si fermitatea pielii noastre, dar vitamina C ne ajuta frumusetea nu doar prin faptul ca ea stimuleaza productia de colagen, ci si prin faptul ca este, asa cum spuneam, un antioxidant extrem de puternic. Si pentru frumusetea pielii noastre este foarte importanta sanatatea capilarelor, acele vase mici de sange care duc oxigenul si nutrientii la tesuturi. Atunci cand capilarele nu sunt suficient de sanatoase, cand sunt prea firave, atunci cand capilarele incep sa fie mai slabite, cand nu reusesc sa hraneasca atat de bine tesuturile, atunci cand capilarele incep sa dispara, pentru ca se intampla si acest fenomen, incep sa apara ridurile.

Asadar, vitamina C ne ajuta atat sanatatea, cat si frumusetea. Si, mai ales vara, atunci cand stam la soare, cand folosim creme de protectie solara, trebuie sa stim ca exista studii care au demonstrat ca efectele cremelor de protectie solara sunt mai mari daca noi luam si vitamina C. Asadar, un aport de vitamina C ne ajuta sa ne protejam vara de soare. Bineinteles, nu putem sa renuntam la cremele de protectie solara. Dar, daca luam si vitamina C, vom fi mai protejati de razele soarelui, pentru ca, de fapt, asa cum spuneam, vitamina C este un antioxidant extrem de puternic. Si, atunci, ce se intampla? Atunci cand pielea noastra este arsa de soare? Este un proces oxidativ acolo. Si, atunci, cum ea este un puternic antioxidant, ne ajuta foarte mult si la refacerea pielii. Prin urmare, nu uitati ca, atunci cand plecati in vacanta, sa luati cu voi si vitamina C, ne ajuta foarte mult si sanatatea, si frumusetea.

Si, asa cum stiti, in cadrul emisiunii mele Strategia Mea de Sanatate imi place sa recomand produse romanesti. Asa ca de aceasta data va recomand vitamina C de la Laboratoarele Remedia. Ajuta la vindecarea arsurilor solare, ajuta la vindecarea diferitelor leziuni cutanate, bineinteles, scade riscul de inflamatie si reduce riscul de infectie. Pentru ca, trebuie sa recunoastem, de foarte multe ori noi ne-am racit si vara, de la aerul conditionat din masina, de la aerul conditionat din hotel sau de la aerul conditionat de acasa sau de la birou. Pentru ca trebuie sa fim foarte atenti si cand, si cum utilizam aerul conditionat.

Si, daca e sa fim sinceri, recunoastem: nici macar vara, desi exista fructe si legume din abundenta, nu avem o alimentatie corespunzatoare, care sa ne permita sa ne luam necesarul zilnic de vitamina C din alimentatie. Asa ca eu cred ca avem nevoie de un supliment cu vitamina C. Despre vitamina C cu siguranta vom mai vorbi. Pentru ca, bineinteles, exista foarte multe procese in care este implicata vitamina C si despre care as vrea sa vorbim. Daca vreti sa nu ratati acele emisiuni, va invit sa va abonati la canalul meu de YouTube si sa dati like paginii mele de Facebook, pentru ca acolo voi posta toate aceste emisiuni ample despre vitamina C. Va multumesc tare mult si, bineinteles, va doresc multa sanatate si o vara frumoasa, o vara asa cum va doriti!

Mai multe despre beneficiile vitaminei C si ale altor suplimente naturale puteti afla pe www.laboratoareleremedia.ro.